Címke: Gyurika
Újabb 5000 váltakozó, ezúttal 17:48-ra
5km résztáv
Ötezer váltakozó a szigeten 18:20-ra
Kemény résztáv ahol KisDoma mérte az időket
Gyurika, Skuló, Pelyhe Dani és Pelyhe Dini, Szöllös András, Sinkó Jani és KisDoma alkotta velem együtt a 8 fős bandát. Bemelegítésnek össze-vissza futottunk, mert van aki futva jött és nem melegített, van aki késett és van aki előbb befejezte, de én a magam részéről futottam 3 nagy kört a stadion és a 600-as pálya körül, ami összesen 31:50 lett a 6 repülővel együtt.
Este otthon újfent erősítettem és nyújtottam kicsit.
2×3000 méter váltogatás
Lázár deák ev. – Népliget
Munka után rohantam a közeli Népligetbe, hogy a szerdai parkverenyen tudjam le a mai edzésadagot.
Mikor odaértem már Józsa Gábor be is fejezte a pályát 18:46-os idővel a pont 4km-es pályán. Ő indult vissza a stadionba és csatlakoztam hozzá pár száz méterre, majd futottam egy nagy kört a Népliget körül. Régen rengeteget futottunk erre még a Fabulon pályáról, de sok minden még most sem változott.
A nagy kör 16 perc lett, majd nem sokat vacakoltam és rögtön nekiindultam a 21-es pályának.
A 6-os pontig minden rendben ment, de a 7-re túl korán vártam a pontot, megtorpantam és csak lassan indultam tovább. (hiba: 0:10)
A következő hibát a 13-as pontra sikerült összehoznom, de ez már komolyabb volt, mint az előző. Rossz irányba jöttem ki a 12-es pontról és takarásban volt a bólya, mikor kapcsoltam, így elég sokára vettem észre. (hiba: 0:20)
Innentől már nem volt komolyabb hibám, de azért a 16-ost feleslegesen megíveltem (hiba: 0:05) és a gyűjtő előtt is megfogtam egy plusz pontot (hiba: 0:05), így végül 40 másodperc hibával fejeztem be a pályát. A végén nagyon nem ment a futás, lehet a bemelegítést meg kellett volna toldani még pár perc gimnasztikával is, mielőtt nekiindulok.
Végül 3. lettem 19:37-es idővel és Forrai Gábortól is kikaptam, aki majdnem megverte Józsa Gábort is, nekem pedig többet adott, mint amennyit benne hagytam a pályában, igaz a térképet ők csinálták a Mikivel.
Edzésnek jó volt ez a mai kisverseny, én élveztem.
Levezetésnek futottunk egy kis kört Gyurikával Évivel és Sinkó Janival, majd én még rátettem egy kicsit.
Összesen 12km, 58:03
Átlag pulzus: 152
Átlag pulzus a pályán: 166
Eredmények:
1 Józsa Gábor 83 TSE Törekvés SE 18:46
2 Forrai Gábor 79 HTC Hódmezővásárhelyi Tájfutó Club 18:54
3 Harkányi Zoltán 80 MEA Miskolci Egyetemi Atlétikai és 19:37
4 Forrai Miklós 79 HTC Hódmezővásárhelyi Tájfutó Club 19:54
5 Pálinkás Tamás 85 BDI BDI 21:01
6 Kinde Mátyás 91 KTK Kőbányai Tájfutó Klub 21:18
7 Makrai Éva 80 ZTC Zalaegerszegi Tájékozódási Fut 21:31
8 Sinkó János 83 SZV Szegedi Vasutas SE 22:22
9 Horváth Sándor 66 MEA Miskolci Egyetemi Atlétikai és 22:59
10 Novai György 75 SZV Szegedi Vasutas SE 23:49
11 Zai Bálint 86 SPA Tabáni Spartacus Sport és Körn 24:54
12 Karajz Csaba 85 BDI BDI 26:08
13 Pálinkás Barnabás 87 BDI BDI 26:15
14 Gombkötő Péter 75 TTE Tipo Tájfutó és Környezetvédő 27:05
15 Simon Tamás 73 KTK Kőbányai Tájfutó Klub 27:09
16 Meichl Márton 81 TTE Tipo Tájfutó és Környezetvédő 27:27
17 Kertész Gábor CSU CSU Tirgu Mures 27:43
18 Kinde Kálmán 68 KTK Kőbányai Tájfutó Klub 28:48
19 Matics Gyula 75 MAF Műegyetemi Atlétikai és Footba 29:28
20 Szebeli István 68 PSE Postás SE 32:49
21 Karajz Balázs 81 BDI BDI 34:15
22 Simon Péter EK Egyesületen kívüli 39:56
23 Ternák Attila 87 BDI BDI 41:44
24 Horváth Imre 53 BAL Budapesti Asztali-labdarúgó Eg 44:00
25 Szlávik Szabolcs dr. 72 TTT Tatai Tömegsport és Tájfutó Ho 45:07
26 Kerekes Viktor EK Egyesületen kívüli 47:01
27 Földváry Péter 80 ESP Egri Spartacus Tájékozódási Fu 47:02
28 Pálinkás Péter 90 BDI BDI 48:39
29 Kalmár János 68 PSE Postás SE 55:34
30 Onhausz Roland BDI BDI 1:00:19
Dömörkapu felett 22km a Pilisben
Makrai Évivel leraktuk Gyurikáékat
Újra négyszáz méterek
Dombrésztáv Fenyőgyöngye felett
Ez már valami, 6x1000m
3x5x400 méter egész jó időkre
Népek Tavasza Túrafutás
n mentünk, vagy köves lefelében és annak ellenére, hogy az égvilágon semmi bajom nem volt a lábammal nagyon úgy éreztem, hogy a lefelékben nem merném elengedni magam.
11×500 méter a szigeten
Megalódusz hegyifutó verseny
1 | Kovács András | Megalódusz | 1968 | 45,21 |
2 | Harkányi Zoltán | MEA | 1980 | 47,45 |
3 | Molnár László | Gyárvárosi DSK | 1975 | 48,00 |
4 | Ádám Péter | Megalódusz | 1974 | 50,42 |
5 | Bakos Gergely | Tatabánya | 1971 | 50,57 |
6 | Novai György | Szeged | 1976 | 52,02 |
7 | Galgóczi Imre | Zelkov | 1957 | 53,41 |
8 | Nagy Márk | ORTRI | 1978 | 54,11 |
9 | Ádám Balázs | Megalódusz | 1976 | 54,44 |
10 | Milán László | ORTRI | 1974 | 57,00 |
11 | Bakos Péter | Szár | 1974 | 58,31 |
12 | Stanga Tibor | Dózsa Ált Isk. | 1970 | 59,20 |
13 | Patyi Péter | Sprint TB | 1969 | 62,13 |
14 | Kővári Barnabás | Székesfehérvár | 1978 | 62,15 |
15 | Ocsovainé Gombás Mária | Hatvan | 1962 | 63,10 |
16 | Barabás Zsolt | Tatabánya | 1970 | 64,00 |
17 | Lévai László | L-Sport | 1961 | 64,00 |
18 | Barabás Tamás | TTT-HSE | 1972 | 65,41 |
19 | Langschadl József | TTT-HSE | 1954 | 68,05 |
20 | Mikolasek Sándor | TTT-HSE | 1943 | 70,08 |
21 | Hocsák Sándor | 1970 | 70,38 | |
22 | Dubász Mária | Tata | 1967 | 71,33 |
23 | Csökör György | TTT-HSE | 1954 | 72,55 |
24 | Czigányik Rezső | Budapest | 1941 | 73,10 |
25 | Korpás László | SK | 1962 | 73,27 |
Tipóka Kupa parkverseny – Margitsziget
Remeteszőlős kezdettel 32km szenvedés
Margitsziget: Jól sikerült résztávozás
Torokfájás, majd 20km
Gánt – Csákvár – Várgesztes – Gánt
Ez a huszas nem ment jól
Négyesben Fenyőgyöngyéről
Irhás-árokból egy 30km-es kör
Pisztrángos – Ilona-völgyi vízesés – Parádfürdő
Persze őt se nagyon kellett győzködni, főleg, hogy KisDomáék felvittek minket a Pisztrángosig, ahonnét aztán visszafutottunk a parádfürdői szállásunkra. Kezdeten kicsit nehézkesen indult a futás, a lábaim nem igazán akartak menni, de a lankás aszfaltút, majd dózer azért nem volt túl kemény, így hamar belelendültem a futásba.
Téli Mátra 36 (37)
mpót sejtet egy jeges, havas lefelében. Összidőnk itt 2:28:52 volt, de órát egyáltalán nem néztem már ekkor. Örültem, hogy levegőt kapok és a lábam elé tudok figyelni.