Pihenő címke alá tartozó bejegyzések


Pihenőidőszak

2010 június 27, 20:29Címkék: , , , , , , , , , , , , | Nincs hozzászólás


Először lendületből próbáltam nekiesni a nyárnak és edzeni tovább ezerrel, de aztán inkább úgy döntöttem, hogy kis pihenőidőszakot csinálok ebből az időszakból.

06.14. Hétfő: szenvedős 9km a Vértesben
06.15. Kedd: 13km a Gerecsében, Gyulai Zolival, Varsányi Ferivel és Judittal
06.16. Szerda: pihenő
06.17. Csütörtök: 17,5km a Gerecsében Ashenafival; nagyon kemény volt (4:46-os átlag)
06.18. Péntek: pihenő
06.19. Szombat: pihenő + foci
06.20. Vasárnap: pihenő
06.21. Hétfő: pihenő
06.22. Kedd: 11,5km az ipari parkban; Sunka, Gyulai Zoli, Judit, Edit, Rita
06.23. Szerda: pihenő
06.24. Csütörtök: 12,5km a Gerecsében Skulóval és Gerivel
06.25. Péntek: pihenő
06.26. Szombat: pihenő
06.27. Vasárnap: 9km Gerivel a Gerecsében

OB-ra hangolódás

2010 június 11, 20:20Címkék: , , , , , , , , , , , | Nincs hozzászólás


A 24 órás és a Középtávú, Váltó OB közti időszakot a következőképp töltöttem:

05.31. Hétfő: pihenő
06.01. Kedd: 11km, Judittal és Ferivel kacsás tótól esőben.
06.02. Szerda: 13,5km, Gerecsében Sunkával
06.03. Csütörtök: pihenő
06.04. Péntek: 10km, résztáv Tatán (2000m: 6:43, 2000 váltakozó: 7:32) , Edit, Évi, Judit, Gyurika és a Nike futóklub
06.05. Szombat: 9km reggel a kertvárosban
06.06. Vasárnap: pihenő
06.07. Hétfő: 11,5km a Gerecsében Skulóval
06.08. Kedd: 12km Tatán a Cseke-tó körül, benne 3×1 kör (2,1km): 8:26 , 7:59 ,7:39
06.09. Szerda: pihenő
06.10. Csütörtök: 9km, átmozgatás a Vértesben
06.11. Pihenő

Menni kell előre

2010 április 30, 21:49Címkék: , , , , , , , , , , | Nincs hozzászólás


A múlt heti szombati szenvedős futás után nem volt sok kedvem mozogni, így a vasárnap rögtön kimaradt, ám aztán többé-kevésbé sikerült talán épkézláb módon edzeni, bár gyanús, hogy ilyentájt minden évben fejre állok. Tavaly pl. Tavaszi fáradság címmel írtam bejegyzést épp ilyenkor.

04.25. Vasárnap: pihenő
04.26. Hétfő: 8km, 40:59 – Rugógyári útról futottam haza közbeiktatva egy nagyobb gimnasztikát.
04.27. Kedd: 17km, 350 szint, 81:36 – Ashenafival egy teljesen behalós hegyi edzés, ami gyorsabb tempóban ment, mint a múlt héten és kegyetlenül beállt a végére a derekam.
04.28. Szerda: 10km – TF pályán a teljes MEAFC csapata 10×400 méterrel próbálkozott.
04.29. Csütörtök: 11km, 240 szint 65:01, Judittal a Turul parkolóból. Meglepően jólesett az első pár száz métert leszámítva és a végén 10 repülőt is nyomtam
04.30. Péntek: 11km, 54:01, Gyurival és Évivel a Normafánál futottunk. Benne 3,64km váltakozóval, ami eléggé nem esett jól és pulzusom egész 175-ig ment fel.

A kedd maga volt a pokol, mert teljesen szétcsúsztam és a végére pokolian beállt a derekam. Örültem, hogy haza tudtam kocogni, de egy térdemelés már nem ment volna.
Szerdán aztán jött a résztáv és a 10 darab kört csak a legtapasztaltabb agg szenior tudta maradéktalanul teljesíteni közülünk. Nekem az első 4 ment le normálisan (73,74,74,73) aztán kényszerpihenőre ítéltem magam, hogy a 6.-ra egy 72-es körrel térjek vissza, majd ettől annyira lezsibbadjak, hogy innen minden második 400 métert teljesítve egy 73 és egy 72 másodperces körrel fejezzem be az edzést. Persze azon túl, hogy csak 7 darab négyszázat csináltam meg a tízből a pihenő is többszörösére nőtt az első 4 után. Edzés után azonban baromi jól éreztem magam, ami annak tükrében, hogy tegnap még lépni alig bírtam igen kellemes volt.

Pihenőnap

2010 február 10, 20:05Címkék: | Nincs hozzászólás


Hulla fáradt voltam, mikor hazaértem. Mármint főleg álmos, de a mai könnyű futást végül kihagytam.

Minusz 10-ben nem megyek futni

2010 január 27, 18:47Címkék: | 7 hozzászólás


Pihenőhét van és amúgy is kegyetlen hideg van odakint, így a mai nap pihenek. 🙂
Holnap ellenben kellene valamit futni akármilyen hideg is van. Főleg mert úgy tűnik egy darabig el fog tartani ez a nagy hideg.

Ma cukorból voltam

2010 január 9, 20:49Címkék: | Nincs hozzászólás


A mai edzést húztam, halasztottam. Délelőtt, amíg jó idő volt nem értem rá, utána ebédeltünk, majd amikor már mehettem volna futni elég rendesen esett az eső. Gondoltam kivárom, míg eláll, de csak egyre jobban esett, sötét lett és a szél is feltámadt nekem meg szép lassan minden kedvem elment a futástól. Szégyenszemre kihagytam a mai edzést.

Hirtelen olvadás

2010 január 8, 20:46Címkék: | Nincs hozzászólás


A tegnapi hó nagyrészt elolvadt, sár, eső és sötét várt rám odakint és nem igazán volt időm sem elmenni futni, így a mai edzés kimaradt.

Semmering

2009 december 30, 23:54Címkék: , | Nincs hozzászólás


A síelés utolsó napján eleve esélytelen volt, hogy futni tudjak. Ez végül majdnem megdőlt, mert az éjszakai ónoseső hatására egész Semmering-ig kellett autóznunk, hogy havas pályát találjunk, ám végül egy igen jót síeltünk és még Lenkei Ákossal is összefutottam.

Ma sem sikerült futni

2009 december 29, 21:51Címkék: , | Nincs hozzászólás


Szintén a Hochkar volt a program mára és ma sem bántuk meg. A kilátás sem volt semmi, de futni ma sem sikerült.
Havas hegyek

Hochkar

2009 december 28, 20:46Címkék: , | Nincs hozzászólás


Ma a Hochkar-on síeltünk, ahol jóval jobb körülmények és több pálya várt ránk, de messzebb volt, így vacsorára értünk haza és én már nem futottam.
Hochkar
Sífutni ellenben itt sem fogunk tudni.

Karácsonyi rohanás futás nélkül

2009 december 25, 20:21Címkék: | Nincs hozzászólás


A mai futás megint kimaradt. Valahogy nem éreztem kellő motivációt, hogy a karácsonyi programba beleerőltessem a futást. Valami extrém időpontban biztos megoldhattam volna, de végül nem tettem.

Megint egy kimaradt nap

2009 december 22, 20:10Címkék: | Nincs hozzászólás


A mai edzés megint kimaradt. Érzem a torkom, de már nem ez tartott igazán vissza, hanem a lustaság. Kicsit most megtörtem és a nagy olvadás esővel nem motivált kellőképp, hogy kimenjek futni.
Persze így tuti nem betegszem le.

Torokfájás

2009 december 20, 20:53Címkék: | Nincs hozzászólás


Megint érzem a torkom és megint nem volt sok kedvem futni, így végül kimaradt az edzés ma.

Minta kicsit kezdenék beteg lenni

2009 december 16, 20:45Címkék: | Nincs hozzászólás


Kicsit mintha bujkált volna bennem valami tegnap este, így emiatt és a rettentő kemény fagy miatt nem mentem ki futni.

Pénteki pihenőheti pihenő

2009 december 11, 20:48Címkék: | Nincs hozzászólás


Ismét a jól megérdemelt pihenőheti pénteki nem futás volt a soros ma.

Csak gimnasztika

2009 december 7, 21:28Címkék: | Nincs hozzászólás


Ma csak egy reggeli 10 perces gimnasztika volt a program. Futni nem kell, gimnasztikázni és erősíteni meg nem nagyon volt lelki erőm.

Terv szerinti pihenőnap

2009 november 16, 20:54Címkék: | Nincs hozzászólás


Ma egy métert sem futottam. Nem kell, hisz pihenőhét van és akkor a hétfő és a péntek is teljes pihenőnap.
Kicsit elgondolkoztam azon, hogy egy átmozgatás nem ártana, hisz a betont megéreztem tegnap. 10%-ban ugyan füves volt a pálya, de a többi rész lábra nem esett jól. Nem véletlen, hisz amúgy igyekszem nem betonon futni.
Végül azért tartottam magam a tervhez és nem esett nehezemre.

Alapozás előtti nap

2009 október 31, 17:29Címkék: | Nincs hozzászólás


Holnap elkezdem az alapozást!

Pihenő a pihenőidőszakban

2009 október 30, 17:28Címkék: | Nincs hozzászólás


Tartom magam a tervhez, azaz nem futok. Egész könnyen megy.

Továbbra is pihenő

2009 október 29, 17:25Címkék: | Nincs hozzászólás


A mai edzés is a nagy semmi, azaz a pihenő volt.

Nem futottam

2009 október 27, 17:19Címkék: | Nincs hozzászólás


Nem futottam egy métert sem. Erről szól a pihenőidőszak. 🙂

Utazás Tornakápolnára

2009 október 16, 22:00Címkék: | Nincs hozzászólás


Ma nem mozogtam gyakorlatilag semmit, hisz az OB-ra utaztunk. Pontosabban a Tornakápolnán található szállásunkra.

Futás helyett színház

2009 október 7, 23:47Címkék: | Nincs hozzászólás


Azt előre tudtam, hogy ma nem fogok tudni edzeni, mert színházba mentünk és este 10 után értünk haza.

Utazás Csehországba

2009 szeptember 18, 20:56Címkék: | Nincs hozzászólás


Ma nem tudtam edzeni, mert délután indultunk Csehországba, Brno közelében lévő Blansko településig, ahol holnap és holnapután Cseh Országos Bajnokság lesz.
Célom két magamhoz képest jó futás.

Fáj a jobb lábam

2009 szeptember 8, 22:37Címkék: , | Nincs hozzászólás


Nem tudom mitől, de fáj a jobb lábam. Még azt sem igazán tudom eldönteni, hogy a térdem fáj, vagy mellette.
Próbáltam napközben kicsit nyújtani, de csak rosszabb lett tőle, így letettem a mai keményebb edzésről. Aztán ez olyannyira jól sikerült, hogy végül győzött a lustaság és egy könnyű futásra sem mentem ki, pedig az szerintem nem ártott volna.
Nem tudom mitől fájhat, talán a szombati focitól, mert pont ott talált el rendesen egy lövés, de annak szerintem nem így kellene fájnia. No mindegy, remélem hamar elmúlik. Holnap legalább egy könnyűt futok.

Pihenőnap

2009 szeptember 4, 20:56Címkék: | Nincs hozzászólás


Álmosan és fáradtan értem Fehérvárra, ráadásul épp két zuhé között. Nem volt sok kedvem futni menni és mivel Sunka amúgy is azt mondta, hogy nem ártott volna már múlt héten is pihenni egy napot, így a mai futás kihagyása mellett döntöttem.
Holnap majd meglátom, hogy az egész hetet kicsit lazábbra veszem, vagy futok egy hosszút.

A drámai váltó végigszurkolása

2009 augusztus 21, 21:58Címkék: | Nincs hozzászólás


A mai nap a váltó megtekintése volt a program Bánkúton és nem semmi izgalmakban volt részünk. Volt dráma, siker és nagy meglepetés is.
Ezúttal a VB középtávtól eltérően nem futottam fel alá a kordon mellett, így még annyi mozgás sem jutott mára. Este még terveztem elmenni átmozgatni, de baromi éhesen végül inkább a vendéglőben kötöttünk ki.

Majd elalszom

2009 augusztus 12, 21:02Címkék: | Nincs hozzászólás


Ma elég későn értünk haza és hulla fáradt voltam. No nem futás szempontjából, de egyszerűen majd leragadt a szemem.
Este 9-kor végül nem indultam neki futni, így a mai edzés kimaradt.

Malom-völgyben

2009 július 31, 22:08Címkék: | Nincs hozzászólás


Ma nem futottam semmit. Munka után Tardosra, a Malom-völgybe mentünk ki szalonnát sütni, amit egy fél órás mezítlábas focival megfejeltünk.

Vár-Bükk – Holló-kő – Jancsi-hegy túrázva

2009 július 26, 16:14Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


Ma úgy alakult, hogy csak túráztunk egyet Edittel és Nándival. Felugrottunk a Vár-Bérc, majd a Vár-Bükk csúcsára, hogy begyűjtsünk egy geoládát. Ezt követően a gerincen keresztül ereszkedtünk vissza Perőcsénybe, a Kövirózsáson, Holló-kőn és Jancsi-hegyen keresztül, közben újabb 2 geoládát begyűjtve.
A futás ma kimaradt, de a mozgás megvolt.