Szezon címke alá tartozó bejegyzések


A 2009-es szezon összegzése

2009 október 31, 18:27Címkék: | Nincs hozzászólás


November: 213km, 1670 szint, 18 óra 48 perc 43 másodperc (2 hét)
December: 279 km, 3100 szint, 26 óra 37 perc 38 másodperc
Január: 46km, 50 szint, 4 óra 1 perc 38 másodperc
Február: 220km, 880 szint, 19 óra 10 perc 26 másodperc
Március: 390km, 4650 szint, 35 óra 25 perc 38 másodperc
Április: 335km, 5510 szint, 32 óra 12 perc 59 másodperc
Május: 338km, 6600 szint, 33 óra 40 perc 40 másodperc
Június: 344km, 6930 szint, 31 óra 15 perc 38 másodperc
Július: 340km, 6720 szint, 31 óra 13 perc 36 másodperc
Augusztus: 388km, 8770 szint, 37 óra 35 perc 59 másodperc
Szeptember: 353km, 4540 szint,30 óra 27 perc 2 másodperc
Október: 302km, 2690 szint, 26 óra 0 perc 37 másodperc

A 2009-es szezon 2008 november 17-től 2009 október 31-ig tartott azaz 349 napos volt. Mindezalatt összesen 3548 kilométert futottam 52210 méter szintkülönbséggel 326 óra 30 perc 34 másodperc

Jelentősen kevesebbet futottam, mint tavaly, sőt a 2007-es szezonnál is kevesebbet. Ebben a téli sérülésem, a sarkantyúm játszotta a legnagyobb szerepet, ami miatt kimaradt 2 teljes hónap és ennek megfelelően a szezon sem túl jó alapokkal indult.
Persze az év többi része sem lett valami jó, semmit nem sikerült megvalósítani a tavalyi tervekből (év végigversenyzése, bokaproblémák mentes szezon…), de szép lassan felszívtam magam és most ott tartok, hogy jobban állok, mint tavaly ilyenkor. Megfelelő alapom van az alapozás elkezdéséhez és talán most a bokám is rendben lesz a kezdéshez.
Remélem problémamentesen tudok nekikezdeni a 2010-es év alapozásához és jövőre egy épkézláb szezont fogok tudni produkálni.
Fordítok az elképzeléseken és ezúttal igyekszem rengeteget terepen és hegyen futni.

A 2008-as szezon

2008 november 16, 21:42Címkék: | Nincs hozzászólás


Október: 39km, 640 szint, 3 óra 19 perc 10 másodperc
November: 483km, 8330 szint, 44 óra 26 perc 55 másodperc
December: 541km, 7770 szint, 45 óra 47 perc 16 másodperc
Január: 514km, 6080 szint, 42 óra 52 perc 15 másodperc
Február: 510km, 5860 szint, 42 óra 2 perc 14 másodperc
Március: 444km, 5205 szint, 38 óra 49 perc 50 másodperc
Április: 420km, 5350 szint, 36 óra 50 perc 42 másodperc
Május: 359km, 6020 szint, 33 óra, 15 perc, 46 másodperc
Június: 245km, 4040 szint, 21 óra, 48 perc, 57 másodperc
Július: 200km, 1160 szint, 18 óra 52 perc 36 másodperc
Augusztus: 342km, 1380 szint, 30 óra 54 perc 04 másodperc
Szeptember: 405km, 3770 szint, 35 óra 41 perc 56 másodperc
Október: 436km, 6830 szint, 39 óra 6 perc 28 másodperc
November: 124km, 830 szint, 12 óra 50 perc 40 másodperc
 
Az 2007. október 29-től 2008. november 16-ig tartó szezonban ez összesen: 5062km, 63265 szint, 446 óra 38 perc 49 másodperc
 
Ugyan az idei szezon bőven hosszabb volt, mint 1 év (összesen 385 nap), de azért még így is szembetűnő, hogy többet futottam, mint tavaly. Nemcsak simán többet, de több, mint 1000 kilométerrel többet.
Átlagban naponta ez: 13,14km, 164 szint, 69,6 perc
 
Ha csak ezt nézném, akkor elégedett is lehetnék. Ha azt nézem, hogy tavaly még csak bajnoki pontot sem sikerült szereznem és idén ehhez képest egyéniben 7-et sikerült gyűjteni a csapatbajnoki cím mellé, akkor ez komoly előrelépés.
Ennek ellenére nem vagyok elégedettebb ezzel a szezonnal, mint a tavalyival. Tavaly legalább hónapokig tudtam úgy versenyezni, hogy nem volt gond a bokámmal. Visszagondolva a Szlovén ötnaposra és a Hungária Kupára úgy mertem lefelében futni, mint az idén egyszer sem. A bokám tehát kicsit sem lett jobb és ez a fő problémám.
Ezen szeretnék a következő szezonban változtatni. Az sem zavar, ha fele annyi kilométert futok, csak a bokám rendbe tudjam hozni.
Valószínű sokkal többet fogok aszfalton futni a tél folyamán és remélhetőleg lesz annyi időm és erőm a bokámat tornáztatni, hogy rendben legyen tavaszra.
Amiben még látok javítanivalót, az az edzések minősége. A mennyiség már idén is megvolt, de ennek ellenére nem éreztem úgy, hogy kirobbanó formába kerültem volna. Megpróbálok több gyorsító edzést végezni és többet nyújtani.
Konkrét terveim a következő évre különösebben nincsenek is. Végig akarom versenyezni az egész évet és élvezni a tájfutást.

A 2007-es szezon

2007 október 28, 21:49Címkék: | Nincs hozzászólás


December: 371km, 5020 szint, 32 óra 54 perc 38 másodperc
Január: 479km, 6360 szint, 41 óra 48 perc 31 másodperc
Február: 437km, 6440 szint, 37 óra 9 perc 57 másodperc
Március: 449 km, 8430 szint, 40 óra 5 perc 03 másodperc
Április: 355 km, 6850 szint, 34 óra 23 perc 46 másodperc
Május: 300km, 5800 szint, 28 óra 46 perc 25 másodperc
Június: 302km, 5090 szint, 28 óra 8 perc 10 másodperc
Július: 378km, 5710 szint, 34 óra 29 perc 25 másodperc
Augusztus: 317km, 4270 szint, 27 óra 46 perc 46 másodperc
Szeptember: 358km, 4520 szint, 31 óra 50 perc 21 másodperc
Október: 220km, 1860 szint, 18 óra 57 perc 11 másodperc
 
A december 3.-tól október 28-ig tartó szezonban összesen: 3966km, 60350 szint, 356 óra 20 perc 13 másodperc
 
Maguk a számok brutálisak, még akkor is ha 329 nap alatt jöttek össze. Ennyi kilométerrel majdnem kétszer körbe lehetne futni az országot, igaz több, mint 2 teljes hét futásra szánt idővel és sok pihenővel. A 60 kilométer szintemelkedést ezek után már nem is kell érzékeltetni.
Átlagban napi: 12,05 kilométer, 183,43 méter szint, 64,98 perc
 
Ezek voltak a számok, ezt leszámítva azonban aligha lehetek elégedett ezzel a szezonnal. Ritka egy szerencsétlen szezon volt. No, de nem is nagyon akarok foglalkozni vele, sőt inkább tájfutás szempontjából el is kellene felejteni.
Valahogy úgy kell nekikezdenem az alapozásnak, mintha nem is lett volna ez az év. Persze azért annyi előnyöm lesz, hogy most sokkal jobb állapotban vagyok, mint tavaly ilyenkor. Aligha lesz nehéz túlteljesíteni a tavalyi november 236km-ét, ám a továbbiakban azért nem lesz könnyű dolgom. Számszerűsíthető céljaim nincsenek, továbbra is csak magamnak edzek és versenyzek. Egy kemény alapozást szeretnék futni, ami nem csak azt jelenti, hogy többet és keményebben kell futnom, mint tavaly, de a bokámnak is rendbe kell jönnie.
Ha a versenyszezont 100%-os egészségi állapotban tudom majd elkezdeni és úgy tekintek vissza az alapozásra, hogy mindent megtettem, akkor már elégedett leszek. A versenyszezonban végre úgy akarok versenyezni, hogy csak magamat szidhassam, ha valami nem úgy sikerül, mint szeretném.
Nem tervezek semmi extrát. A bajnokságok lesznek a legfontosabbak és minden bizonnyal egy-két nyári verseny. A világranglista valamiért most is mozgatja a fantáziámat, jó lenne előrébb lépni és mindenhol 1000 pont felett teljesíteni.
Ami a tájfutáson kívüli versenyzést illeti, lehet bevállalok pár teljesítménytúra versenyt, esetleg pár Terep Ultra Kupa fordulót a rövidebbek közül, sőt jövőre már egy Kalandtúra invitálásnak se biztos, hogy ellen tudnék állni.
Jönnek a kissé monoton és unalmas hétköznapok! Remélem szerencsém lesz, bokám is rendben lesz és a kitartásom is elég lesz egy sokkal jobb szezonhoz!

A 2006-os szezon

2006 december 3, 22:38Címkék: , | Nincs hozzászólás


Elég összevisszára sikerült az idei szezon és ennek megfelelően magamban is felemásra értékelem. Hosszú idő után úgy tűnt, hogy az első valamirevaló alapozásomat fogom végigcsinálni, ám ez egyáltalán nem így lett. Egy kegyetlen kemény decembert magam mögött tudva januárban kénytelen voltam abbahagyni az alapozást, mert rámköszönt a nagybetűs élet és egész nap dolgoztam, valamint utaztam. Hamar be kellett látnom, hogy az az állapot tarthatatlan volt és egy januári edzésen késő este egyszercsak megálltam, majd hazasétáltam.
Nem voltam képes félgőzzel (vagy még annyival se) edzeni, ezért inkább hagytam az egészet a fenébe. Tavasszal azért elkezdtem futogatni, főleg Gerinek köszönhetően és a Hosszútávú OB-t is egész jól túléltem, de a Postás Kupa már jó nagy pofon volt, főleg annak tükrében, hogy Főiskolás VB válogató volt. Igazából lemondtam már a VB-re való kijutásról, de az, hogy esélyem se nagyon maradt azért jócskán mellbevágott. Ezt követően aztán pozitív fordulatot vettek az események.
Egyrészt az óraátállítás következtében sokkal tovább volt világos, másrészt autóval kezdtem munkába járni, aminek hatására világosban tudtam már edzeni. Geri is rángatott magával mindenhova és én elkezdtem élvezni az edzéseket. Lendületes 16-18km-ek olyannyira felpörgettek, hogy pár hét alatt egész jó állapotba kerültem. A Tipo kupán 3. lettem a világranglista versenyen és rögtön futottam is 2 elsőosztályt. Válogatott kontrolfutáson is egész jót tudtam futni, de a tavaszi szezon csúcsa a Főiskolás OB volt. Szerintem még soha senki nem nyert több, mint 10 perccel Főiskolás bajnokságot, de ez nekem most sikerült. 2 éve is hatalmas fölénnyel nyertem, de ezt most sikerült felülmúlni. Egy érzésre is jóleső futással végig keményen tolva még pár perc hiba ellenére is közel 11 perccel vertem Skulót és az egész mezőnyt. No ekkor már igencsak foglalkoztatott a Főiskolás VB, tehát mindent annak rendeltem alá. Sikerült is a sírból visszahozni a VB részvételt a Thermenland Open-en egy közepes és egy jó futással. Gyakorlatilag a maximumot hoztam akkor ki magamból, ami meg is látszott a harmadik, már tétnélküli napon, ahol alig bírtam bevonszolni magam a célba. Ekkor már írtam ezt az edzésnaplómat is, hogy plusz motivációt szerezzek magamnak.
Egy Cseh verseny ugyan igencsak terhemre volt, de valahogy túléltem és következő héten már jött is a Középtávú-Váltó OB, ami egész jól sikerült. A 4. helyem a középtávon a maximumot jelentette és a váltó se volt rossz, bár abban azért maradt egy kevés, ami nem is ártott volna a végelszámolásnál.
Innentől a Főiskolás VB volt az egyetlen cél. Edzőtáboroztam a helyszínen, pénzt, időt, energiát nem sajnálva, de a verseny nagy kudarc lett. A klasszikuson iszonyú szerencsétlen voltam, de mégse ezt tekintem a kudarc fő okának. Egyszerűen nem tudtam felnőni a feladathoz és elrontottam a versenyt. A váltón ugyan már sikerült egy jó közepeset futnom, de alapvetően leszerepeltem a VB-n.
Nem törtem össze és változtattam egy keveset a hozzáállásomon. Már sokszor megfogadtam, hogy csak magamnak edzek, de ezt most még komolyabban vettem. Miután Düdü elég érdekesen lepattintott az őszi világkupával kapcsolatban még a válogatottságot is lemondtam.
Közben a Rövidtávú OB-n sikerült megint kihozni magamból a maximumot, így elégedett lehettem az 5. helyemmel, az edzéseket pedig még keményebbre csináltam. Futottam sokat terepen, térképpel és készültem az őszre, de egy rossz lépés elrontotta az őszi szezonomat.
Ez után már csak annyi időm maradt, hogy az alapozás kezdetére éppen összeszedjem magam, így tiszta lappal indulhatok neki a 2007-es évnek.
Összességében úgy gondolom, hogy ebben az évben kihoztam magamból a maximumot. Más ilyenkor az iskolák befejezése után el szokott tűnni, vagy legalább a BR mezőnybe vándorol, ehhez képest én megragadtam a hazai élmezőnyben. Ugyan nem sikerült annak végéről előrébb kerülni, de rosszabb se lettem, mint tavaly. Egyedül a kihagyott alapozást és a sérülést sajnálom az elrontott Főiskolás VB-n kívül. Előbbi kettőről nem nagyon tehetek, bár biztos mindkettő elkerülhető lett volna, de ezeken nem bánkódok.
Elértem pár jó eredményt, bajnoki pontokat gyűjtöttem, Főiskolás OB-t nyertem fölényesen és az első osztályom is simán meglett még egy ilyen csonka szezonnal is. Sok dologban nem volt szerencsém, de sokban azért volt. Geri nélkül például lehet el se kezdtem volna edzeni és rengeteg edzésen sokat segített, hogy vele tudtam futni.
 
Nem látom értelmét, hogy összegezzem a szezonban futott kilométereket, megcsinált edzéseket mert nincs rögzítve az összes, így pedig nem sok értelme lenne.