Hornyák Zsolt címke alá tartozó bejegyzések


15×200 méter hármasban

2006 szeptember 5, 21:30Címkék: , , , , | Nincs hozzászólás


Ma megjött az új Nike cipőm, így abban indultam edzeni Gerivel és már az elején éreztem, hogy jóban leszek ezzel az új cipővel, mert nagyon kényelmes. Kicsit fura, hogy terepcipő létére ennyire szellőzik, de ha jól bírja majd a strapát, akkor ez is csak előny. Résztávra viszont nem fogom felvenni, mert tényleg terepcipő és így nehezebb, mint a könnyű Adidas, amiben máskor szoktam résztávozni.
Kifutottunk a szokásos útvonalon az atlétikai pályára és bejártuk, mivel egy kapu is útban volt és a slagból is a pályára spriccelt a víz. Még nem kezdtünk el repülőzni és épp azon agyaltam, hogy 300-at, vagy 400-at fussunk 10 darabot, mikor láttuk, hogy egy srác repülőzik mellettünk. Geri mondta is, hogy nagyon ismerős neki, így megkérdeztem tőle, hogy mit fog futni. Mondta, hogy 15x200m lesz a program és hamar kiderült, hogy Gerivel ismerik is egymást, mert tavasszal futottak egyszer együtt.
Beálltunk hozzá repülőzni és közben megbeszéltük, hogy együtt fogjuk nyomni a mai edzést, méghozzá mi csatlakozunk hozzá.
Valahogy nem gondoltam kétszáz méterekre, de nem tűnt hülyeségnek, sőt nagyon is belefér a képbe, így 4 nappal a ROB előtt.
Hornyák Zsoltnak hívják amúgy a srácot és a Gál lakótelepen lakik itt Tatabányán, tehát valószínűleg a jövőben is fogunk együtt futni még. Elmondta, hogy 35 körüli 200-akat tervez, mi pedig, hogy annál kicsit jobbat.
Ő kezdte a résztávot, majd én jöttem, végül Geri és ezt tartottuk is edzés végéig, tehát felválta vezettünk. A gyors kétszázak között is megfutottuk a másik kétszázat, de nagyon lassan, dzsoggolva.
 
32:9 (135) 79:9 (138)
33:5 (168) 84:4 (140)
33:0 (168) 85:6 (140)
35:7 (164) 83:2 (141)
34:2 (167) 90:1 (136)
33:3 (168) 93:5 (136)
34:2 (165) 88:6 (136)
33:1 (169) 100:8 (135)
32:6 (169) 99:5 (137)
34:5 (167) 94:6 (139)
33:2 (162) 103:3 (138)
32:6 (171) 104:6 (138)
34:4 (165) 95:0 (141)
33:3 (172) 102:3 (144)
29:6 (177)
 
Nagyon jó edzés lett ez a mai résztáv, mert változatos volt és pörgős. Kemény is, de egyben könnyű is. Én a kétszázak elején úgy éreztem gyorsabban is mehetnék, de 100m után már gyors volt a tempó. Nem tudom, hogy én lassulok be, vagy a többiek futják meg jobban az egyenest, de ezt mindegyikben így éreztem. Fura volt, hogy Geri nagyon tolta mikor vezetett, többnyire el is hagyott, én mentem egy közepeset, míg Zsolt kicsit gyengébbet. Mindenesetre így sokkal kevésbé volt monoton az edzés és nagyon jó, hogy így alakult. Az utolsó előtt nem gondoltam volna, hogy Gerivel megpróbálok elfutni, de aztán nem bírtam ellenállni és elindultam, ahogy bírtam. Százig még akár kicsit gyorsabban is bírtam volna menni, de százötvennél már annyira kifulladtam, hogy még kicsit le is maradtam. Azért így is nagyon jó lett ez az utolsó, bár nem biztos, hogy erre volt szükség. A lelkemnek azért jót tett.
Futottunk még 6 nagyon könnyű repülőt, majd hazakocogtunk.
 
Nagyon jó és érdekes edzés volt. Lassan egy egész futócsapat fog kialakulni itt Tatabányán, ami baromi király.
Jó volt így edzeni, sokkal változatosabb volt, mint máskor.
 
Összesen 15km, 83:46.
 
Max. pulzus: 178
Átlag pulzus: 141