Kokó címke alá tartozó bejegyzések


Kokóval és Ádám Petivel 27km Szomódról

2006 december 30, 12:10Címkék: , , , , | Nincs hozzászólás


Ma először mértem többet a mérlegen, mint a megelőző napon. Kemény 10 dekával voltam reggel több a tegnapinál, így most megint 76,0kg a súlyom.
Hajnalban keltem, mert Ádám Petiékhez mentem át Szomódra, hogy 7 óra után már el is kezdjük a hosszú futást. Nem esett valami jól felkelni és a reggeli sem csúszott ilyen korán, de azért magamba erőltettem egy csomó kaját, hogy kibírjam a minimum 25km-t, amit Ádám Peti mondott.
Szomódi futás térképe
Kokóval (Kovács András) és Petivel hármasban indultunk el Szomodról és Agostyán felé vágtunk át a szántóföldeken egy nagy földúton. A tempó kifejezetten könnyű volt, amit nagyon nem bántam. Persze ez nem tartott sokáig, mert Agostyán végénél elkezdtük tolni a fölfelét és a Gorba-tető alatti nyeregig nem is lassítottunk. Kezdetben Kokó mögött futottam, de miután Ádám Peti lemaradt kicsit én is jobbnak láttam visszavenni, mert tudtam, hogy azt a tempót már nem bírnám sokáig, a nyeregig pedig biztos nem. Így bevártam Petit és vele együtt toltuk fel a nyeregbe. A meredekebb részek nekem nagyon kemények voltak, de szerencsére a laposabb részek egész könnyűek voltak. Azért a végére Kokó elhúzott már közel egy perccel, de mi is egész jó tempóban felértünk. A felfelé összesen 4km volt és 19:31 lett 168-as átlagpulzussal. (plusz pár száz méter, amit nem mértem külön)
Itt szusszantunk egy kicsit majd nagyon könnyen elindultunk visszafelé az országúton és a dózerúton fordultunk be balra a Baji vadászház felé. Ahogy jött a felfele egy kicsit gyorsítottunk, majd a végén már annyira nyomta Kokó, hogy le is maradtam tőle. Innentől szép lassan ereszkedtünk Vértesszőlős felé és útközben még Wengrin Ágival is szembetalálkoztunk.
Futás közben persze ( a megnyomott felfeléket leszámítva) végig ment a pofázás, így repült az idő. Ekkor már éreztem is, hogy nem lehet gond a mai futással, mert azért előtte aggódtam, hogy nem fogom végig bírni, főleg, ha túl gyorsak lesznek a többiek.
Innentől már szint nem nagyon volt, befutottunk Tatára, ahol betértünk egy kocsmába (én nem ittam semmit), majd átfutottunk Szomódra, ahol még megnyomtuk a falu előtti utolsó párszáz métert.
Összességében nagyon élveztem ezt a futást, mert végig jót beszélgettünk és azért edzésértéke is igen komoly volt most nekem. A néhány megnyomott szakasz ugyan nem esett valami jól, de összességében azért nem bánom, hogy keménykedtünk is.
Az meg aztán már végképp jó dolog volt, hogy délelőtt 10-kor már túlvoltam egy ilyen edzésem.
Ádám Peti szerint 28km-t mentünk, Kokó még valami 30-ast is emlegetett, de szerintem nem volt csak 27km, így ezt tekintem a mai edzésnek.
 
Összesen 27km, 420 szint, 2:14:08.
 
Max. pulzus: 179
Átlag pulzus: 150
Megnyugvási: 25 (143/118)