Címke: Edzés

Az ARAK évzárója és ennek keretében rendezett kibővített háziversenye zajlott ma és természetesen ezúttal is a leghosszabb (9,2km-es) pályára neveztem.
A cél a tegnapihoz hasonlóan a hiba mentes futás lett volna, de ezúttal sem jött össze. Bemelegítés után a pályának hamar nekiestem és rögtön az egyesre behibáztam. Igazából csak egy megtorpanás volt, mert nem vettem észre a bóját, de az önbizalom nem ártott volna. Ez legyen a legnagyobb baj, hisz elég hamar meggyőztem magam, hogy azt a pár plusz métert megtegyem. (hiba: 0:10)

A négyes pontra menet már befogtam Pápai Tomiékat, majd az ötös után jött a nagy rohanás. A térkép itt kicsit elnagyolt volt, amit érezni lehetett, de alighanem GPS-es készítette Somek az alapját, mert pöccre ráillett a track. A nagy rohanás után a 7-es pontra már úgy vánszorogtam fel, majd a 8-ra valamiért az istennek sem akartam egy méter szintet sem veszíteni, így a felső útvonalat választottam (szintezni lehetetlen lett volna az 1 centis hóban). Majd 4 percig tartott így az átmenet és még bizonytalan is voltam. Szerintem lentről fél perccel gyorsabb lett volna. (hiba: 0:30)
A 9-10 között nem akartam feleslegesen szintet veszíteni, így kerültem. Menet közben egy darabig azt se tudtam hol vagyok, pedig a fedettség miatt teljesen jó volt az amerre mentem. A pontfogás is bizonytalan volt, bár a nyomok a hóban elég egyértelműek voltak. (hiba: 0:20)
Innen aztán már ment minden simán, bár a 12-est nem találtam meg egyből, de a GPS track megerősítette, hogy a pont volt 1 nyiladékkal odébb. Ezen nem akadtam fent, mert nem tudhattam mi van felvéve a térképre és mi nem. Keresztben is volt egy mini tűnyiladék korábban.
A célig már nem tudtam nagyon hibázni, a parkban kifejezetten élveztem a futást, így két bizonytalankodós apró hibával és egy rossz útvonallal 1 perc hibával értem célba.
Ez már mondhatni kezd alakulni, de még nem az igazi. Érzésre legalábbis sokkal kevésbé volt tudatos a mai futásom, mint szerettem volna. Ha azt vesszük a Kotlón lévő 5 pontból kettőt megettem.
Levezetésnek egy szűk km volt mára.

Max. pulzus: 174
Átlag pulzus: 164
Átlagtempó: 5:55

Összesen 13km, 200 szint, 70:30

A TTEV első edzését futottam ma, ami a MEAFC/MATT évzáró keretében zajlott nekünk, bár az egyesületet csak a fiatalok és szüleik, valamint én képviseltem.
Bő 2km bemelegítés után vágtam neki a leghosszabb 8,1km-es pályának és a cél ezúttal is a hiba nélküli tájékozódás volt, de lehetőleg kemény tempóban. Nem volt mindenhol tökéletesen futható a Gém-hegy, így az útvonalban benne van a jobban futható részek keresése is. Hiba szerencsére a 6-os pontig nem volt benne, majd a 7-re még az irányt is levettem, mégis másik gerincre kerültem, mint terveztem. Igazából nem tudom mit vártam, mert nem is próbáltam lekövetni hol járok, csak mentem előre, méghozzá úgy tűnik vagy 15-20 fokkal balra. A lefelében aztán gyorsan helyreraktam magam és ez még hiba sem lett volna, ha nem húzok túlságosan balra. Ki akartam kerülni a durvább ligeteses részt balról, de már rég túl voltam rajta, mikor ezt próbáltam. Nem vettem észre a szárazárkot, nem figyeltem az irányt és a távolságot. (hiba: 1:00)

Sikerült azonban visszazökkenni és rendben haladtam tovább a pályán. A 125-ös pontnak ugyan kicsit alámentem, de időveszteséget ez nem jelentett és legalább biztos volt a pontfogás a 2 két völggyel korábbi szikláról.
A következő átmenetben azt nem igazán tudom, hogy azt a zöld ligetest megérte-e kikerülni, de jobbnak láttam így tenni.
Hiba a hegyre felfele mászásban következett, mikoris mindenféle támpont nélkül a hegy tetejéhez viszonyítva próbáltam megfogni a pontot és jól mellémentem. (hiba: 0:20)
A 116-os pont előtt is bizonytalankodtam egy sort és még kicsit túlzottan íveltem is az átmenetet. (hiba: 0:10)
A 118-as pontra is sikerült még behibázni egyet. Túl egyszerűnek tűnt és már jött a vége, én meg nem figyeltem eléggé. (hiba: 0:20)
Levezetésnek bő 1km-t futottam még.
A pályát összesen 57:30 alatt sikerült teljesíteni, amiben mindössze 2 perc volt a hiba, ám ez még mindig csak közepes, hisz egy alapvetően nem nehéz pályáról van szó. A térkép mindenesetre elég csapnivaló több helyen. A GPS tracket nagyon sokat kellett igazítani és mint kiderült gerincek és völgyek iránya és sok minden egyéb sem stimmel.
Ettől függetlenül a 2 perc hiba az mind a saját hülyeségem miatt maradt benne és természetesen már megint akkor, amikor “menni fog ez érzésre is” stílusra váltottam.

Max. pulzus: 174
Átlag pulzus: 166
Átlagtempó: 5:55

Összesen 13km, 300 szint, 72:30