6:50 , pulzus a végén: 175/116 átlag:169
6:39 , pulzus a végén: 180/134 átlag:173
Harkányi Zoltán edzés és versenynapló
tájfutás / harzol / sport / edzésnapló …
Ma utaztunk a Thermenland Open-re, pontosabban csak Szentgotthárdra, mert a szállásunk ott volt.
Este 7-re értünk oda, de mivel esett az eső, éhes voltam és senki nem akart velem futni, így végül kimaradt a mai edzés. Még Fecót és Gyurikát is felhívtam, hogy nem akar e futni, de csak Fecó lett volna meggyőzhető, de mivel még csak a Blahán sétált, így erről is le kellett tennem.
Egyedül nem tudtam magam rávenni a futásra, így bő 1 hónap után a mai volt az első kihagyott edzés.
Reggel munkába menet igen jó kedvem volt. Világversenyeken járt az agyam, valamint a hétvégi Thermenland Open-en. Végre érdekes terepen versenyezhetek és ha jól sikerül, akkor irány a Főiskolás VB. Nagyon olyan érzésem van, hogy ez a VB nagy lehetőség a számomra.
Délután már kevésbé volt hangulatom, de mire Gerivel elindultunk futni már kezdett megjönni a futáshoz a kedvem. Az eleje ennek ellenére nagyon nem esett jól. Szanatóriumvölgy felé indultunk, de már előre meg volt beszélve, hogy onnan a kilátó felé vesszük az irányt a hátsó úton, amin én még soha nem jártam. Valahogy se fentről, se lentről nem vitt még rá a lélek, hogy ezt a baromi meredek utat bejárjam. Most fölfele próbálkoztunk több kevesebb sikerrel. Erővel nem volt gond, ha ezen múlik megfutom végig, de sajnos néhol olyan csúszós volt a föld, hogy bele-belegyalogoltam. Azért szinte végig sikerült futni, így nem csoda, hogy baromira beált lábakkal értem fel a tetőre. Olyan jóleső érzés volt ez és innen kifejezetten élveztem a futást. Mentünk még egy kört a Kisréti vadászház felé, amiben szintén volt jócskán szint. Az utolsó nagyobb emelkedőn küzdöttem is, hogy tartani tudjam Gerivel a tempót.
Hamar elrepült ez a futás, pedig könnyű futásnak elég hosszú lett. Úgy bő 13km és 300m szint. Mindez 70:03 alatt.
Átlagpulzusom nem igazán értem miért 134, de biztos annyi, ha az óra azt mutatja.
Max pulzus: 161
Megnyugvási pulzus: 39 (126/87)
Este Edit megint legyúrta a vádlim, ami jobban esett, mint a multkor. Talán ő masszírozott kevésbé erősen. Mikor késő este feltettem a 2001-es OB győzelmem leírását az oldalra megint elfogott a világverseny hangulat. A hétvégi verseny pedig már félig az lesz.
Életem talán legtökéletesebb futása 2001-ben volt az akkor még Rövidtávú Országos Bajnokságnak hívott középtávú OB-n. Azóta ezt a tökéletes futást próbálom megismételni. Elérni azt, hogy egy pályán kihozzam magamból a maximumot, mint akkor. Átélni azt az örömöt, amit akkor első éves felnőttként éreztem egy tökéletes verseny után. Azóta imádok utoljára rajtolni, főleg, ha selejtezőn harcolom ki az utolsó pozíciót. Ha onnan indúlva nyer az ember, akkor nyer a legszebben. Nem kell várni a többeik eredményére, csak egyszerűen minden addigi időnél jobbat kell futni.
Ez az OB meghatározó élmény marad egész életemben. Hiba nélkül, jó fizikai állapotban futottam és vertem rongyá az egész hazai mezőnyt, akkor amikor kellett, az OB döntőn.
KisDoma pár hónappal a verseny után azt mondta, hogy szerinte ez az eredményem egy felnőtt világversenyen elég lett volna az első 20-ba kerülni. Ez a mondat még egy megerősítés volt számora abban, hogy nagy eredményt értem el. Emlékszem célbaérés után, amint megtudtam az eredményt hanyattvágtam magam a homokba és az eget néztem, az eredményhírdetésen pedig úgy éreztem nekem szól a himnusz. Ezek az emlékek nem hagynak nyugodni. Át akarom élni őket még legalább egyszer!
Anno Düdü kérésére írtam le ezt a futást, így most be tudom másolni az akkori emlékeim:
“Már előző nap lementem Kiskunhalasra, egyedül vonatoztam le, így volt időm gondolkodni a versenyen. Volt bennem egy kis bizonyítási vágy, hiszen újdonsült MEAFC-osként még nem mutattam fel túl sokat, de azért az Éjszakai OB 2. hely már megvolt. Igazából jobban foglakoztatott a váltó, mint a rövidtáv. Azon gondolkoztam, hogy vajon tényleg nem jön haza Doma, és hogy mire lehetünk jók, ha nem jön. Este kiderült, hogy biztos nem jön, így nem én leszek az első futó, ami egy kis megkönnyebbülés volt annak ellenére, hogy már egészen beleéltem magam az első futó szerepébe.
Szombaton aztán már csak az aznapi verseny foglalkoztatott. Elhatároztam, hogy nem rohanok nagyon a selejtezőn, mert egy lassabb tempóval is simán be lehet jutni és a végén se lenne jó indulni. Szép nyugiban futottam le a pályát egy kisebbet hibázva a vége felé. (Nem lehetett több 20 másodpercnél.) A befutón még le is lassítottam, mert éreztem, hogy fölösleges sietni. Gyorsan elrántgattam Atát egy rövid levezetésre, majd kicsit gimnasztikázni, ahogy Kazibá kérte. Megnéztem az eredményeket: a legjobb időt futottam aminek nem igazán örütem részben a rajtkarantén miatt, részben pedig azért, mert nem szeretem, ha a legjobbak indulnak utánam. Aztán kiderült, hogy én megyek a három futamgyőztes közül utoljára. Ez kicsit jobb helyzet, mintha Vinicz és Fecó kergetne. Azzal úgyse lehet már eredményt elérni, ha 3 perccel befog valaki. Volt pár meglepetés kieső, amit nem igazán értettem, mert úgy éreztem, hogy ezen a terepen egyszerűen nem lehet hibázni. Az eredményeket nézegetve azt láttam, hogy nem túl sűrű a mezőny. Elgondolkodtam azon, hogy ha sikerülne hiba nélkül futni délután, az már egy hasonlóan lassú tempó mellett is jó lehet egy dobogóra. Még egy kicsivel gyorsabban fogok futni és nem kockáztatok semmit. Atával arról beszélgettünk, hogy Gyurikának azt ígérte Lantos Zoli, hogy ha nyer, akkor ő mehet a felnőtt VB-re. Nem tudom miért, de abban biztos voltam, hogy Gyurikát ma meg fogom verni. Bíztam benne, hogy ez az utolsó utáni lehetőség még velem kapcsolatban is él és akár még a VB-re is kijuthatok. Tóth Zsuzsi azt kérdezte, hogy mi a célom a döntőben, mire én azt válaszoltam, hogy minimum a dobogó. Utána elgondolkoztam azon, hogy nem volt e ez egy kicsit nagyképű kijelentés.
A rajtba jó korán kellet indulni a karantén miatt, így én egy fél palack ásványvizet is vittem. Többen együtt sétáltunk ki, majd ledőltünk az árnyékba és beszélgettünk. Babonából ugyan oda mentem el vécére, mint délelőtt. Annyit melegítettem amennyit mindig is kellene, pár repülő is volt benne. Oláh Katival és Stanyóval együtt futottunk. Jó volt látni, hogy már csak a legjobbak vannak a rajtban.
Térképfóliát direkt nem vittem, mert azzal a repülőrajtnál túl sokat veszítenék. Stanyóval egyszerre rajtoltunk és ő rögtön elkezdett rohanni mint az őrült. Én meg hagytam hogy lehagyjon, had lássa, hogy észnél vagyok. Egy hosszabb átmenettel kezdődött a pálya, így vagy 500 méteren át csak rohanni kellett. Kicsit zavart, hogy Sinkó Jani gyorsabban fut mint én, de végül ő elkanyarodott balra. Az első pontra biztoságit kell menni, mondogattam magamban, ennek ellenére egy viszonylag távoli támadópontot választottam, de nem sokkal a pont előtt egy csapást láttam és tudtam, hogy ez már oda vezet. Mikor megláttam a pontom épp elrobogott keresztbe Oláh Kati (egy percel előttem indult). A kettes pontra nekem is arra kellett menni, mint Katinak, de már nem láttam. Egy rövid átmenet volt a 2., így alig kellett elindulni, már látszott is a jellegfa aminél a pontnak kell lennie. Mikor a pontra mentem be, már újra láttam Katit. A 3. pontra menet fiatal fenyvesben kellett az ültetési irányban futni. Én pár sorral Kati mellett mentem, gondoltam így nem fog zavarni mikor elmegyek mellette. Kiértünk a fenyvesből és egy mély homokos szántáson kellett átfutni és látszott, hogy hova kell menni a túloldalán. Hiába erölködtem, de Katihoz alig tudtam közelebb kerülni. Fogta előttem a pontot és megint arra indult amerre nekem kell. Kicsit kemény volt a mély homokban futni idáig, így ebben a rövid átmenetben nem is próbáltam nagyon hősködni Katival szemben, de mire a pontra értünk már majdnem együtt voltunk. Megint ugyanabba az irányba indult mint én, de ezúttal én kicsit jobbra húztam hozzá képest. Merőlegesen az ültetési iránynak kellett egy fiatal fenyvesben futni, a pontom a túlsó végén volt. Újra megnéztem a térképet és észrevettem, hogy amerre Kati megy arról kicsit biztosabban foghatnám a pontot. Makrai Évi rohangált össze vissza előttem. Látszott, hogy épp a pontot keresi. Éreztem, hogy még elég sokat kell menni, de megijedtem, hogy a végén én is így járok. Szerencsére mikor kiértem a túloldalán a fenyvesnek már tudtam, hogy rögtön balra ott lesz a pont. Ekkor megint észevettem Katit, aki megint az én pontomat fogja. Nemcsak kielőzni nem sikerült, de talán még messzebb is került pár méterrel. Végülis mindegy, mert a lényeg, hogy ez is hiba nélkül megvolt. Innen már másfele kellett mennem,mint Katinak. A 6. pont egy mélyedés végén volt és nem okozott gondot megfogni. Már az motoszkált a fejemben, hogy ezt az OB-t én nyerem meg, de gyorsan visszazökkentettem magam a valóságba, hiszen ez még csak a pálya eleje. Elindultam a hetesre, ami egy nagy semmi közepén volt, de volt tőle jobbra egy rét, amit könnyen beazonosíthatónak véltem. Mikor közeledtem, már tudtam, hogy tévedtem és elkezdtem folyamatosan térképezni, de nem tudtam biztosra, hogy pontosan hol vagyok. Láttam valami rétszerűséget, de én nem ilyenre számítottam. Azért úgy mentem be a pontra ahogy ter
veztem. Szerencsére tényleg az volt a rét, mert a pont símán meglett. A 8. pont egyenesen délre volt, nem is volt hosszú átmenet, így csak elidultam dél felé. Félútig egy tiszta fenyvesben kellett menni, de a pont már a réten volt. Kicsit féltem is, hogy nem fogom észrevenni, ha berakják egy bokor mögé, de hamar észrevettem pont abban az irányban amerre mentem. Itt sajnos nem néztem meg a pont előtt merre kell menni a következőre, csak azt tudtam, hogy kb. merőlegesen balra, így kicsit lassabban és nem tökéletes irányba futottam ki. Egy kissebb dombra kellett felfutni, ami nagyon nem esett jól, átvillant az agyamon, hogy ez fizikailag kevés lesz, de miután felértem a dombra újra pörögtem tovább. Megint azon járt az agyam, hogy ezt az OB-t én fogom nyerni, de tudtam, hogy nem ezen kéne agyalnom. Pont egy bozótfolt felé futottam, így egy kicsit kanyarodnom kellet. (Hülyéztem magamat, hogy máson járt az agyam, pedig ezt a bozótfoltot a térkép is jelöli, így eredetileg is úgy ellett volna indulnom, hogy kikerülöm.) Megkerültem a bozótfoltot és próbáltam kiolvasni a térképet, hogy mélyedésben, vagy dombon lesz e a pontom, de mielőtt sikerült volna már meg is láttam. Indultam tovább a 10. pontra. Fölmásztam a dombra a pontomról és kinéztem merre kell menni. Átvergődtem magamat a sűrű ültetett fenyőn és örültem neki, hogy minden bizonnyal jó helyre értem ki. Volt azért bennem egy kis bizonytalanság, de inkább azért kezdtem nézni a térképet, mert kicsit pihenni akartam. Így egy kicsit lassabban fogtam a pontot, de már bennem volt merre kell menni a kövekező két átmenetben. Egy nagyon rövid és nagyon egyszerű átmenet jött, nem is akartam elhinni, hogy ez már tényleg az én pontom. Megfogtam és indultam tovább a 12.-re. Ez egy hosszabb átmenet volt. Ki kellet futni egy merőleges útra, majd tovább egy rét szélén és az utána jobbra lévő fenyves után jobbra beugrani a pontra. Már elég fáradt voltam, de azért eröltettem nagyon a fölfelét is, arra gondolva, hogy ezt a többiek biztos símán megfutják. A jobbra lévő fenyvesbe akár be is lehettett volna menni, de én inkáb mégis megkerültem, nehogy a sűrű fenyvesben eleszítsem a fonalat. Símán jött a pont és végre egy kis lefele is jött. Éreztem, hogy ez egy hihetetlenül jó futás. Már megint hülyeségeken gondolkoztam: mennyi lehet az előnyöm? mit fogok csinálni a célban ha nyerek? Elég sokat futottam úgy, hogy rá se néztem a térkepre, amitől megijedtem, de mikor megint megnéztem, láttam, hogy semmi gond, jó irányba megyek és miután kiérek a rétre ott lesz a pont. Nem láttam meg egyből, de még mielőtt újra megnéztem volna a térképet észrevettem, hogy már majd kiszúrja a szememet a tőlem pár méterre lévő bója. A 14. pontra nem tűnt bonyolultnak odatalálni,mert csak ki kellett menni egy útra és befuti a szemben lévő erdőbe merőlegesen. Tőlem jobbra a bozótba csörtetést hallottam, azt reméltem, hogy már Viniczet értem utól. Ha ő az akkor már nyertem, mert ketten együtt már nem lehet hibázni. Nem ő volt az és már megint elterelődött a gondolatom a lényegről. Ráadásul a pont előtti réteket se láttam, pedig már látnom kellett volna őket. Szerencsére ugyan a réteket nem, de a nyiladékot megláttam és utána rögtön a pontot is. Indultam a 15. pont felé, egyből megvolt a kis rétcsík, amit kinéztem. Végigfutottam rajta, majd be szembe az erdőbe. Elég sokat kellet menni, de könnyű volt tartani az irányt, mert a sorok irányához könnyű volt viszonyítani. Biztos voltam a győzelmemben, hiszen ez már a gyűjtő előtti pont volt és a gyűjtőt már csak nem ronthatom el. Újra előjöttek a szokásos godolatok a győzelemről és már a befutáson járt az eszem. Megint visszarántottam magamat a valóságba, ránéztem a térképre, de nem találtam semmit se ami segíhet. Eredetileg azt gondoltam, hogy a tiszta erdőben észre fogom venni a pontot, így nem is próbáltam követni a tereptárgyakat. Már ott kellett volna lennie a pontnak, de nem volt semmi. Se pont, se semmi más ami segíthetne. Néztem a térképet és nagyon megijedtem. Azt gondoltam, hogy a sok hülye gondolatom a győzelemről most megbosszulja magát. Ahelyett, hogy a tájékozódással törődtem volna, már megint elkalandoztam. Szerencsére még pár lépés után észrevettem magam előtt a pontot. Alig pár másodpercet vesztettem ezzel az elbizonytalanodással és már csak a gyűjtő jött. Ráadásul egy elég könnyű átmenet. Csak ki kell rohanni a kerítés mellé, végigfutni melette és már majdnem ott is vagyok. Nagyon rohantam, mert tudtam, hogy közel a pálya vége és éreztem, hogy nagyon kifutottam magamat, de azt a keveset már ki kellett bírni. A gyüjtőre is sikerült egyenesen ráfutni. Mikor odaértem, hallottam egy ott álló embertől valami olyasmit, hogy első helyre jövök, de annyira el voltam foglalva a futással, hogy nem értettem igazán. Azt se fogtam föl, hogy kik álltak ott. A befutón még hajráztam egy óriásit, majd a célban már csak azt kérdezgettem, hogy: Megvan? Megvan? Vinicz ott feküdt a célban és mondták, hogy eddig ő volt a jó. Mikor megkaptam a kis cetlimet alig akartam elhinni, hogy 44 másodpercel jobb az időm.
Nagyon fura volt az egész futás, mert pár perccel utána, mikor kezdtem fefogni, hogy mi történt már úgy éreztem, hogy nem is én futottam. Olyan érzésem volt, mintha csak egy külső szemlélője lettem volna a futásomnak. Az egész olyan álomszerű volt. Amikor a figyelmem elterelődött a tájékozódásról, valahogy azonnal vissza tudtam magamat rántani abba a tökéletesen koncentráló állapotba, amiben a pálya 90%-át tettem meg. Ráadásul egyáltalán nem lehettem volna biztos a győzelmemben, hiszen a könnyű terepen más is futhatott volna hiba nélkül, akár nálam gyorsabb emberek is. Ennek ellenére valamiért biztos voltam benne már a pálya közepétől, hogy ha nem rontom el, akkor én nyerek.”
Selejtező részidők , Döntő részidők , Selejtező térkép , Döntő térkép
Tegnap este legyúrta Edit a vádlimat, így nagyon lazának éreztem magamat, ráadásul a nap is szépen sütött az előző napok esőzése után. Ez utóbbi miatt ma lehetővé vált a rég tervezett techinikai edzés, vagyis a tavaly őszi Düdü féle ablakos pályák, a Gém-hegyen. Geri, Edit, Bence és én mentünk ki kocsival. Mivel én már megcsináltam ezt az edzést anno, így a felvezetést értelemszerűen én vettem a nyakamba normál térképpel, Geri pedig az eredeti térképpel csinálta az edzést, míg Edit Bencével futott. Sikerült 2 pontot rossz helyre tennem. Egyiket még aztalnál elrajzoltam, (csak régi térkép volt a felvezetéshez) , másikat pedig a dzsuvában rossz gödörbe tettem.
Felvezettem a 3 pályát. Mindenhova tettem ki WC papírt, pedig a pontok felén még megvolt a megkopott fél éves edzőbója. Azért ez nem volt egy villám futás.
Közben Geri már meg is csinálta az első pályát, így én a 2. és 3.-ra csatlakoztam csak hozzá. Futottam utána és figyeltem, hogy mit csinál. Nekem így ez az edzés leginkább egy könnyű terepfutás volt. Az edzés jellege nem tette lehetővé, hogy kihajtsuk magunkat, de én nagyon jól éreztem magam. Nagyon könnyedén mozogtam a terepen.
Utána már csak visszafutottunk, Edittel, Gerivel és Bencével.
Max. pulzus: 161
Átlag pulzus: 130
Összes idő: 1:43:45
Kilómétert nehéz megsaccolni, de úgy 15km lehetett 240m szinttel.
Nem volt nagy versenyhangulatom az Éjszakai OB előtt, de azért bíztam benne, hogy elérhetek valami normális eredményt. Leginkább egy elcsípett dobogóra gondoltam, mert a győzelem elég elérhetetlennek tűnt. Doma is indult és Józsa Gábor, Zsebe Isti kettős is hazatért Norvégiából, így a megszokottnál erősebb mezőny gyűlt össze. Zsebe Zsolti hozta a vadi új akkumulátoromat, így tökéletes felszerelésem volt. Szép nyugodtan indultam a rajtba Less Áronnal. Kocogtunk, sétáltunk, nem vittük túlzásba a bemelegítést, főleg, hogy mindenki spórolt az akkumulátorával, így jórész sötétben mentünk. A rajt előtt aztán még volt egy kis kavarodás, mert nem találtuk a szalagot, de pár perc után azért csak ráakadtunk. Örömmel nyugtáztam, hogy KisZsebe mindkét sarkán van egy fényvisszaverő, így ha sikerül kicsit ráfutnom a nyílt terepen könnyű lesz utolérni.
Viszonylag óvatosan kezdtem, így az első 2 pont hiba nélkül ám nem túl gyorsan meglett, majd a hármasra szépen túlfutottam. Lehet nem ártott volna rendesen megnézni a térképet. (1:20 hiba) A négyesre aztán egy durva iránymenettel indultam neki és a “barna foltra” pályáztam, ehelyett aztán a tőle balra lévő domb alapján azonosítottam be magam. Még a szárazárokban lévő pont mellett is elmentem, majd gond nélkül fogtam a pontot, igaz itt se voltam valami villám. Ötösre aztán még inkább vaktában indultam neki, látszottak a fények a hegy tetején, így a tájolóra se néztem gyakorlatilag. A kis ösvényig azt se tudtam merre járok, de ez nem is volt gond, mert onnan egyből fogtam a pontot, majd a 6-os se volt gond. Hetesre egy darabig jól lekövettem merre megyek, majd a zöld folt kerülése után igen meglepődtem, hogy erdőbe értem, persze amint megnéztem jobban a térképet már láttam, hogy amit sárgának néztem az valójában fehér. Innen nem igazán tudom mi alapján akartam megtalálni a pontot, mert nem volt semmi elképzelésem, csak mentem. Sikerült kikapni a 27-es pontom, ahol Kelemen Detti mutatta meg hol vagyok. Onnan már nem volt gond. (0:40 hiba) Nem tanultam az esetből és vaktában mentem a 8.-ra is. Túl is futottam a tankbeállókig, majd onnan se találtam egyből vissza, mert megnéztem még egy hasonlóan nagy “gödröt”. (2:30 hiba) Ezt követően úgy látszik sikerült higgadtabban menni, mert a 9-es, majd a 10-es is tudatos és pontos tájékozódással lett meg. 10-es előtt a kis átjáró a bozótfoltok között olyan gyönyörűen megvolt, hogy 100%-os biztonsággal fogtam a pontot. Gyors ugyan itt se voltam, de úgy tűnik ez is elég volt, hogy nyerjem az átmenetet. 11-re aztán nagy rohanás jött, majd pontközelben az elbizonytalanodás a keresztbe rohanó Kiss Gábor és a többi futó miatt. Szégyenszemre megkérdeztem merre van a pont és az alapján ugrottam be rá. (1:00 hiba) 12-es szerintem könnyű volt, főleg, hogy mikor már épp kezdtem volna elbizonytalanodni megláttam az oszlopot és azt beazonosítva fogtam a pontot. Nyertem az átmenetet, pedig nem volt tökéletes az oszlopnál való megtorpanás miatt. (0:10 hiba) Sok bizonytalankodás és egy idegen pont megfogása után (tudtam, hogy még nem lehet az enyém, de azért megnéztem) lett meg a 13-as. (0:30 hiba) A következővel nem volt gond, leszámítva, hogy nem vettem észre az ösvényelágazást. Ez megismétlődött a 15.-re is, de előtte még keresztülfutottam az úton, hogy meggondolva magamat visszatérjek rá. Valami nem stimmel a felfele tartó ösvénnyel, de csak rátaláltam és a szimból forgatása közben már a pont fölött járva bevillant a 15-ös. (0:30 hiba) A következő 2 pont könnyű volt és nem is hibáztam, csak lassú voltam, bár a 17-es már akkor sem látszott a térképen, ezért kicsit óvatos voltam. Szidtem is magam, hogy nem vettem fóliát, mert még sok volt a pályából. A 18-ast egy völggyel később és túl magasan kerestem. Erre szép lassan rá is ébredtem. (2:00 hiba) A rövid átmenet nem lehetett gond, majd irány észak. Egy bozótfolt, majd a következő erdőfoltban ott is a pont. 21-re csak rohanni kellett, majd a vezeték, vagy mi alapján fogni a pontot, ami szinte a 22-re is elvezetett. Nagy kerülővel a biztos úton mentem a 23-ra, a völgytől bevágtam ennek ellenére kicsit bizonytalankodtam a pont előtt, már a völgy alján. (0:20 hiba) Az útkanyarból szintben bevágva nem volt nehéz a 24-est megfogni. Ez után nem esett jól átmászni a völgyeken, majd szintbe nyomni. Nem igazán éreztem milyen magasan lehetek. Nem is sikerült a bozót után egyből megtalálni a pontot. A bozótos (íves) völgyet összekevertem az utána következő “sárgával”. (1:40 hiba) 26-ra nagy szintezés jött és már kezdtem botorkálni, magasságot itt se tudtam belőni, de mikor kiértem az útra a szemben lévő bozótfolt alapján egyből tudtam, hogy balra van a pont. Kicsit megvezetett egy szántott csík a következőre, majd a 7-es pontról sikerült megtalálni a 27-est. Ezt oda vissza eljátszottam. Mindkétszer a másik ponton kötöttem ki. (1:30 hiba) Na az ilyen átmenetek valóak nekem. Ész nélkül és síkon rohanni egyenesen délnek. Nem csoda, hogy megnyertem. 29-re előbb nem néztem meg, hogy bozót van az utamban, így sikeresen átvágtam rajta, majd mentem tovább vaktában. Mázlimra ugyan elcsúsztam, de pont a völgy és ösvény találkozásához, így onnan sima ügy volt leszaladni a pontra. (1:00 hiba) Ez után, mintha teret ugrottam volna, lazán túlfutottam a ponton és nem is volt semmi elképzelésem, csak mentem. Alatta az ösvényen raktam magam helyre, de még ott se voltam biztos a dolgomban. Kész csoda, hogy ennyi hibával megúsztam. (1:30 hiba) Felkocogtam az ösvényre, majd a kanyarból fogtam a pontot, jött a gyaloglás a rövid átmeneten, majd esve kelve a szintezés a gyűjtőre. Itt már éreztem, hogy nincs sok bőr a bal talpamon.
Összesen 14:40 hiba jött össze, ami nagyon sok. Sehol nem szálltam ki, de gyakorlatilag minden második pontra hibáztam. Nem tudtam rendesen koncentrálni és kedvtelenül futottam. Kicsit kellett volna küzdeni, ami biztos jobban ment volna, ha nem kell teljesen végig egyedül menni. Éjszakain ez elég szokatlan volt számomra. Mindig össze szokott jönni egy kisebb boly és ha a tájékozódásban nem is segítenek, azért a tempót megnövelik és könnyebben bevillannak a pontok is.
Azért 1 bajnoki pontot sikerült elcsípni, ami annak fényében, hogy egy meglehetősen rosszul sikerült bajnokságon vagyok túl nem olyan rossz. Ebben a versenyben benne volt “bármi”. Nem lett volna irreális elvárás, hogy csak 5 percet hibázzak és akkor a szenvedős tempóm is elég lett volna a győzelemhez. Hozzá kell tenni, hogy a többiek is rengeteget kevertek, így nem csak én bosszankodhatok.
Tegnap este elég keményen fájt a bal térdem, főleg a közel 2 órás futás után. Már kicsit paráztam is, hogy baj lesz, de szerencsére reggelre sokat javult a helyzet. Feltehetően csak ráestem az Éjszakai OB-n és akkor ezt fel sem tűnt. Kicsit azért még éreztem induláskor, de nem volt vészes. Átkocogtam Geriékhez és indultunk is a könnyű futásra a Szanatórium-völgy felé. Geri a Kinizsi 100-ról mesélt, amit 15 óra alatt tolt le, ennek ellenére én voltam fáradtabb. A völgyben felfelé le is maradtam kétszer. Egyszerűen nem akartam maxra futni ezt a mai könnyű edzést, Gerinek pedig egyszerűen jobban ment. Amint felértünk a völgyön egyből könnyebb lett, síkon már jól esett a futás. A csemetéskert után még visszakanyarodtunk a bányász kilátóhoz és úgy mentünk le a lépcsőn.
Összesen szűk 12km volt és 250m szint. Időben: 61:18
Max pulzus: 163
Átlag pulzus: 138
Megnyugvási: 40 (136/96)
Mostantól ez az oldal az edzés és versenynaplóm, sőt talán még egy kicsit több is annál. Magamnak írom, de örülök, ha olvassátok, még inkább, ha hozzászóltok. Minden edzésemről, versenyemről írni fogok itt függetlenül attól, hogy éppen jó, vagy rossz passzban vagyok. Ezen felül tervezek “visszatekintéseket” írni korábbi eseményekről. A világversenyek, amelyeken részt vettem, az emlékezetesebb országos bajnokságok, a nagyobb külföldi versenyek biztos szerepelni fognak ezek között. Remélem ez a forma tökéletesen alkalmas lesz erre a célra és igazi (edzés)napló lesz, képekkel, térképekkel és olvasói visszajelzésekkel kiegészítve.
Stadionban edzettünk Skulóval,Józsa Gáborral,Sprokival és Banyesszel. 3km bemelegítés volt, 10x100m, majd elvileg 2x6x600m (Gábornak 800-ak) 2 perc pihenővel. A végén 2km levezetéssel. Én sajnos behaltam már az első sorozat végén, így az első 5, illetve az utolsó 2 kivételével 400-ak lettek csak belőle.
1:47,9 ; 1:47,1 ; 1:51,1 ; 1:49,2 ; 1:49.7 ; 1:12,9 ;
1:11,5 ; 1:12,0 ; 1:12,0 ; 1:11,9 ; 1:49,5 ; 1:48,4 ;
Összesen 13km 78:10-re.
Max. pulzus: 180
Átlag pulzus: 146
Megnyugvási pulzus: 38 (179/141)
Összesen 35 alkalommal futottam a hónapban és 470km-t teljesítettem, 8990 szinttel 47 óra 24 perc 25 másodperc alatt.
M 21- E 8.0km 0m 28k 1.Piják Ondrej Klub orientacného be 58.14 + 0.00 2.Pollák Jozef Klub OB Akademik TU 58.35 + 0.21 3.Udržal Tomáš TJ Lokomotiva Pardub 58.57 + 0.43 4.Zrídkaveselý Libor SK Žabovresky Brno 59.04 + 0.50 5.Domonyik Gábor Black Sheep 61.18 + 3.04 6.Cserpák Zsolt NYVSC Nyírerdo Tájfu 62.56 + 4.42 7.Hošek Václav SK Kotlárka Praha 63.38 + 5.24 7.Prasil Marek OK Jihlava 63.38 + 5.24 9.Levai Ferenc Black Sheep 64.21 + 6.07 10.Piják Martin Klub orientacného be 64.38 + 6.24 11.Šidla Jan SKOB Zlín 66.40 + 8.26 12.Švihovský Jaromír OK Jiskra Nový Bor 68.12 + 9.58 13.Bukovác Pavol TJ Farmaceut Bratisl 68.23 + 10.09 14.Hepner David TJ Slavia Hradec Krá 68.24 + 10.10 15.Hanák Pavel SKI-OB Šternberk 69.09 + 10.55 16.Novák Jirí SK LOB Nová Paka 69.46 + 11.32 17.Vyoral Jan TJ Sokol Vizovice 70.09 + 11.55 18.Harkányi Zoltán Budapest team 72.36 + 14.22 19.Král Václav SK Severka Šumperk 73.14 + 15.00 20.Henek Vladan SK Radioklub Blansko 73.45 + 15.31 21.Mateju Luboš SK Praga 74.01 + 15.47 22.Jirásek Aleš TJ Lokomotiva Pardub 77.18 + 19.04 23.Cerny Michal OK 99 Hradec Králové 78.43 + 20.29 24.Prokop Petr SK Žabovresky Brno 81.50 + 23.36 25.Pelyhe Dénes Joulimpex Dornyay SE 82.05 + 23.51 26.Kaderávek Petr OK 99 Hradec Králové 86.24 + 28.10 27.Hepnar Lubomír SKI-OB Šternberk 87.31 + 29.17 28.Lišcinský Zdenek SK Žabovresky Brno 90.42 + 32.28 29.Svoboda Ondrej TJ Slavia Hradec Krá 98.05 + 39.51 30.Weiner Jakub TJ Slavia Hradec Krá 104.17 + 46.03 31.Gyimesi Zoltán TIPO Orienteering Cl 108.36 + 50.22 32.Nagy Gergo Szegedi Vasutas SE 112.58 + 54.44 33.Chaplikas Laimonas Lithuania 113.05 + 54.51 34.Scultéty Márton Köbányai Tájfutó Klu 115.01 + 56.47 35.König Lukáš SK Žabovresky Brno 121.53 + 63.39 Vaclavek Tomáš SKI-OB Šternberk DISK Zámecník David SK Žabovresky Brno DISK Bukovác Maroš TJ Farmaceut Bratisl DISK Novotný Radek OK 99 Hradec Králové DISK Összetettben: 1.Domonyik Gábor Black Sheep 186.02 2.Udržal Tomáš TJ Lokomotiva Pardub 189.38 3.Švihovský Jaromír OK Jiskra Nový Bor 192.25 4.Zrídkaveselý Libor SK Žabovresky Brno 192.35 5.Prasil Marek OK Jihlava 192.51 6.Pollák Jozef Klub OB Akademik TU 195.23 7.Piják Ondrej Klub orientacného be 195.25 8.Bukovác Pavol TJ Farmaceut Bratisl 205.36 9.Levai Ferenc Black Sheep 208.59 10.Harkányi Zoltán Budapest team 209.00 11.Mateju Luboš SK Praga 209.14 12.Hanák Pavel SKI-OB Šternberk 210.59 13.Vyoral Jan TJ Sokol Vizovice 211.11 14.Hošek Václav SK Kotlárka Praha 212.06 15.Cserpák Zsolt NYVSC Nyírerdo Tájfu 212.09 16.Cerny Michal OK 99 Hradec Králové 213.00 17.Piják Martin Klub orientacného be 217.34 18.Hepner David TJ Slavia Hradec Krá 217.54 19.Král Václav SK Severka Šumperk 220.24 20.Novák Jirí SK LOB Nová Paka 225.33 21.Šidla Jan SKOB Zlín 231.21 22.Jirásek Aleš TJ Lokomotiva Pardub 244.22 23.Lišcinský Zdenek SK Žabovresky Brno 244.32 24.Kaderávek Petr OK 99 Hradec Králové 244.59 25.Hepnar Lubomír SKI-OB Šternberk 245.03 26.Pelyhe Dénes Joulimpex Dornyay SE 261.13 27.Prokop Petr SK Žabovresky Brno 263.44 28.Svoboda Ondrej TJ Slavia Hradec Krá 282.18 29.Scultéty Márton Köbányai Tájfutó Klu 301.29 30.Weiner Jakub TJ Slavia Hradec Krá 307.01 31.König Lukáš SK Žabovresky Brno 307.09 32.Nagy Gergo Szegedi Vasutas SE 322.43 33.Gyimesi Zoltán TIPO Orienteering Cl 322.56 Henek Vladan SK Radioklub Blansko DISK Vaclavek Tomáš SKI-OB Šternberk DISK Zámecník David SK Žabovresky Brno DISK Chaplikas Laimonas Lithuania DISK Bukovác Maroš TJ Farmaceut Bratisl DISK Novotný Radek OK 99 Hradec Králové DISK
M 21- E 11.9km 520m 29k 1.Švihovský Jaromír OK Jiskra Nový Bor 91.01 + 0.00 2.Prasil Marek OK Jihlava 91.37 + 0.36 3.Domonyik Gábor Black Sheep 92.12 + 1.11 4.Novotný Radek OK 99 Hradec Králové 94.56 + 3.55 5.Udržal Tomáš TJ Lokomotiva Pardub 96.19 + 5.18 6.Cerny Michal OK 99 Hradec Králové 96.29 + 5.28 7.Zrídkaveselý Libor SK Žabovresky Brno 99.24 + 8.23 8.Vyoral Jan TJ Sokol Vizovice 99.33 + 8.32 9.Hepner David TJ Slavia Hradec Krá 99.53 + 8.52 10.Mateju Luboš SK Praga 100.37 + 9.36 11.Harkányi Zoltán Budapest team 100.53 + 9.52 12.Bukovác Pavol TJ Farmaceut Bratisl 101.57 + 10.56 13.Piják Ondrej Klub orientacného be 102.36 + 11.35 14.Pollák Jozef Klub OB Akademik TU 103.19 + 12.18 15.Hanák Pavel SKI-OB Šternberk 104.00 + 12.59 16.Vaclavek Tomáš SKI-OB Šternberk 104.01 + 13.00 17.Král Václav SK Severka Šumperk 105.24 + 14.23 18.Cserpák Zsolt NYVSC Nyírerdo Tájfu 108.07 + 17.06 19.Levai Ferenc Black Sheep 109.40 + 18.39 20.Bukovác Maroš TJ Farmaceut Bratisl 111.09 + 20.08 21.Hošek Václav SK Kotlárka Praha 111.24 + 20.23 22.Lišcinský Zdenek SK Žabovresky Brno 112.35 + 21.34 23.Piják Martin Klub orientacného be 113.16 + 22.15 24.Hepnar Lubomír SKI-OB Šternberk 117.56 + 26.55 25.Kaderávek Petr OK 99 Hradec Králové 118.56 + 27.55 26.Šidla Jan SKOB Zlín 119.01 + 28.00 27.Novák Jirí SK LOB Nová Paka 119.37 + 28.36 28.Jirásek Aleš TJ Lokomotiva Pardub 125.02 + 34.01 29.Slovácek Tomáš SKOB Zlín 131.38 + 40.37 30.Prokop Petr SK Žabovresky Brno 133.47 + 42.46 31.König Lukáš SK Žabovresky Brno 134.55 + 43.54 32.Pelyhe Dénes Joulimpex Dornyay SE 135.55 + 44.54 33.Svoboda Ondrej TJ Slavia Hradec Krá 138.17 + 47.16 34.Scultéty Márton Köbányai Tájfutó Klu 141.51 + 50.50 35.Nagy Gergo Szegedi Vasutas SE 153.22 + 62.21 36.Weiner Jakub TJ Slavia Hradec Krá 155.09 + 64.08 37.Gyimesi Zoltán TIPO Orienteering Cl 164.54 + 73.53 Cakrt Ondrej SK Kotlárka Praha DISK Henek Vladan SK Radioklub Blansko DISK Zámecník David SK Žabovresky Brno DISK Chaplikas Laimonas Lithuania DISK
M 21- E 5.0km 1.Domonyik Gábor Black Sheep 32.32 + 0.00 2.Svihovský Jaromír OK Jiskra Nový Bor 33.12 + 0.40 3.Pollák Jozef Klub OB Akademik TU 33.29 + 0.57 4.Zrídkavesely Libor SK Zabovresky Brno 34.07 + 1.35 5.Udržal Tomáš TJ Lokomotiva Pardub 34.22 + 1.50 6.Piják Ondrej Klub orientacného be 34.35 + 2.03 7.Mateju Luboš SK Praga 34.36 + 2.04 8.Levai Ferenc Black Sheep 34.58 + 2.26 9.Bukovác Pavol TJ Farmaceut Bratisl 35.16 + 2.44 10.Harkányi Zoltán Budapest team 35.31 + 2.59 11.Novák Jirí SK LOB Nová Paka 36.10 + 3.38 12.Hošek Václav SK Kotlárka Praha 37.04 + 4.32 13.Novotný Radek OK 99 Hradec Králové 37.29 + 4.57 14.Prasil Marek OK Jihlava 37.36 + 5.04 15.Cerny Michal OK 99 Hradec Králové 37.48 + 5.16 16.Hanák Pavel SKI-OB Šternberk 37.50 + 5.18 17.Kolos Vajda Soproni Muegyetemi C 38.02 + 5.30 18.Chaplikas Laimonas Lithuania 38.51 + 6.19 19.Hepnar Lubomír SKI-OB Šternberk 39.36 + 7.04 20.Kaderávek Petr OK 99 Hradec Králové 39.39 + 7.07 21.Piják Martin Klub orientacného be 39.40 + 7.08 22.Slovácek Tomáš SKOB Zlín 39.54 + 7.22 23.Bukovác Maroš TJ Farmaceut Bratisl 40.39 + 8.07 24.Cserpák Zsolt NYVSC Nyírerdo Tájfu 41.06 + 8.34 25.Lišcinský Zdenek SK Žabovresky Brno 41.15 + 8.43 26.Vyoral Jan TJ Sokol Vizovice 41.29 + 8.57 27.Král Václav SK Severka Šumperk 41.46 + 9.14 28.Jirásek Aleš TJ Lokomotiva Pardub 42.02 + 9.30 29.Zámecník David SK Žabovresky Brno 42.47 + 10.15 30.Henek Vladan SK Radioklub Blansko 43.07 + 10.35 31.Pelyhe Dénes Joulimpex Dornyay SE 43.13 + 10.41 32.Scultéty Márton Köbányai Tájfutó Klu 44.37 + 12.05 33.Šidla Jan SKOB Zlín 45.40 + 13.08 34.Svoboda Ondrej TJ Slavia Hradec Krá 45.56 + 13.24 35.Weiner Jakub TJ Slavia Hradec Krá 47.35 + 15.03 36.Prokop Petr SK Žabovresky Brno 48.07 + 15.35 37.Vaclavek Tomáš SKI-OB Šternberk 48.24 + 15.52 38.Gyimesi Zoltán TIPO Orienteering Cl 49.26 + 16.54 39.Hepner David TJ Slavia Hradec Krá 49.37 + 17.05 40.König Lukáš SK Žabovresky Brno 50.21 + 17.49 41.Nagy Gergo Szegedi Vasutas SE 56.23 + 23.51 42.Cakrt Ondrej SK Kotlárka Praha 69.48 + 37.16