Apró lépésekkel

2011 szeptember 19, 21:01Címkék: , , | 11 hozzászólás


Mikor végeztem a munkával még 31 fokot mutatott az autó hőmérője, sőt még Bicskén is annyi volt. Mire elkezdtem az edzést Szárligeten már csak 23 fok volt, majd 14 fokban és szemerkélő esőben értem vissza a futásból.

A szokásos Postás pályának estem neki és a friss idő okán bíztam benne, hogy sikerül javítanom legjobb időmön és talán végre a 7-es pontra sem hibázok. Nem lett tökéletes most sem, de ez azért már egész pofás… Viszont időben még nagyon nem jó. Lehet mégis meg kell próbálnom a déli verziót a völgyeken átvágva. Egyszer talán az egyik edzésen csak a 7-es átmenetet fogom futkosni különféle verziókban. Jó kis tereprésztávos edzés lesz.
A 8-as pontra viszont egyértelműen ez a nyerő útvonal. Innen egyébként huszáros hajrával hoztam be magam az eddigi legjobb időmmel, amibe még az is belefért, hogy a gyülekező sötét fellegek miatt az utolsó 2 átmenetben már nem mertem rendesen futni, mert hirtelen nagyon sötét lett az erdőben.
Azért a legjobb időm így is meglett! Egyre közelebb vagyok Ádám idejéhez! 🙂

Postás pálya útvonal

Legjobb Győztes 2007.04.14 2009.04.27 2009.04.29 2011.04.21 2011.09.13 2011.09.19
3:49 3:49 6:32 5:59 4:48 4:10 5:09 4:11
1:14 1:14 1:58 2:10 1:31 1:39 1:52 1:47
3:53 3:53 4:24 5:34 5:10 4:14 4:52 4:22
2:08 2:08 2:48 3:06 2:30 2:35 2:49 2:42
5:13 5:13 7:24 7:24 6:39 6:27 6:51 6:21
0:45 0:50 1:22 1:09 0:41 0:58 0:58 0:53
3:26 3:26 5:31 5:08 5:05 4:42 6:13 5:00
1:54 2:16 2:22 2:30 2:02 2:23 2:20 1:57
0:36 0:47 0:57 0:49 0:53 0:43 0:42 0:38
3:51 3:51 5:57 5:34 4:44 4:49 5:02 4:30
1:36 1:48 1:58 2:09 2:00 1:45 2:07 1:41
3:21 4:00 8:09 4:36 3:13 3:34 4:44 3:48
0:48 0:51 1:39 1:27 1:09 1:09 1:28 1:14
32:34 34:06 51:01 47:35 40:29 39:12 45:13 39:09
Táv: 5800m 5990m 6200m 5990m
Pulz: 160 163 155 162
Össz: 6476 6389 7013 6342

Hozzászólások

Sanyi
2011. szeptember 20. kedd - 09:11

Ilyenkor van kint valami jelzésed a pontokon, vagy fejből tudod hogy ott vagy?

S.


harzol
2011. szeptember 20. kedd - 09:16

Eredetileg raktam ki szigetelőszalaggal apró jeleket, de mostanra csak 3-4 ponton látszik már. Viszont így kb. 15. alkalommal futva már elég jól megtanultam a pontok helyét. Felismerem, ha ott vagyok, sőt már kinéztem mindenhol valamit, amit meg is kell érintenem, hogy mindig pont ugyanazt fussam.


Sanyi
2011. szeptember 20. kedd - 13:22

Kipróbálnám egyszer én is 🙂 esetleg ha legközelebb mennél, és raknál ki a hiányzó helyekre, az szuper lenne 🙂


harzol
2011. szeptember 20. kedd - 13:49

Ok. Meglátjuk.
Munkából hazafele kb. spontán jön melyik nap állok meg ott futni.

Szigetelőszalagot amúgy sok helyen nem fogod meglátni, mert az első futásoknál én is forgolódtam pontközelben.

Skulóval összebeszélve lehet edzést kellene szervezni rá és kicsit komolyabban felvezetni.


István
2011. szeptember 20. kedd - 16:38

Vagy esetleg fényvisszaverőkkel felvezetni…


harzol
2011. szeptember 20. kedd - 16:41

Hogyne! Még a végén valami perverz is rászokik. 🙂

Egyébként meg mindegy, mert még 2 hónap és nem fog hazafelé útba esni a Zuppa, így hosszútávú befektetések már szóba sem jöhetnek.
Arról meggyőzhető vagyok, hogy a Velencei-hegységben jelöljek ki egy fényvisszaverős terepkört. Gyanús, hogy a szeder és a dzsuva mennyiség 10x annyi lesz, mint a HHH-n. Igazi ínyencség lesz nemde?


Sanyi
2011. szeptember 21. szerda - 17:28

Akkor még a két hónap előtt kellene a fényvisszaverőzés, feltétlenül 🙂

Velencei hegységben hol?

S.


harzol
2011. szeptember 21. szerda - 17:43

Nincs fényvisszaverőm, nincs időm… Ami belefér a hétköznapok edzésébe (minden ponton odatekerni egy kis szigszalagot) azt még vállalom, de egyelőre többet nem.

Velencei-hegységben? – Nadap
Ott max. terepkör születhet, mert térkép nincs. Ahonnan pedig van, az szörnyen régi és már elég használhatatlan a fedettség változása miatt.


Bota
2011. szeptember 25. vasárnap - 18:31

Mi a baj azzal a térképpel? Múltkor kipróbáltam, egész haszálható(ak az utak)! Angelika-völgy viszont egy fokkal érdekesebb!


harzol
2011. szeptember 25. vasárnap - 21:59

Tavasszal futottam egy 8km-t terepen, térképpel Nadapról. Ahol azt vártam volna, hogy jó lesz terepen futni, ott inkább kerültem utakon, ahol pedig nem is vártam volna, hogy átjutok ott lelkendeztem, hogy milyen sokat tisztult az erdő.
Az utak tényleg jól rajta vannak, de nem hiszem, hogy bárki is egy F21D pályára vágyna… 🙂


Bota
2011. szeptember 27. kedd - 11:51

Én MTBO-ra gondoltam 🙂


Hozzászólás írása