Ismét terepen futott dombrésztáv

2009 november 25, 08:03Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Ma reggel a kemény edzés volt a program és az elmúlt hetek tapasztalatai alapján inkább egy rövidebb dombrésztávot választottam. Bemelegítés jó 25 perc lett, benne a Turul lépcsőn felfutással (6:45), majd igyekeztem megtalálni azt a helyet ahol 2,5 éve egyszer már futottam hasonlót.
Dombrésztávom rajtja és célja
Ezúttal azt tűztem ki célul, hogy ötször megfutom a 45 méter szintet. Ha nem megy akkor is, legfeljebb lassabban. Hát nem is ment fényesen, de tulajdonképpen ez volt a realitás. Az idők sorra romlottak, nekem meg egyre nehezebb volt mindegyik.
Nem sikerült mindig pont ugyanott futnom, de ez idők főként nem ezért romlottak. Sorrendben az 5 felfelé:
1,56; 2,00; 2,03; 2,05; 2,03;
Nem egy fényes számsor, de a pulzusom alapján azért az elmondható, hogy nem volt egy könnyű edzés és a csúszós eső utáni talajon most ennyit tudtam.
dombresztav
Levezetésnek aztán maradt a hazafutás, ami alatt máris tudtam pozitívan látni ezt a menet közben igen szenvedős edzést.

Max. pulzus: 176
Átlag pulzus: 141
Átlagtempó: 7:32

Összesen 9km, 450 szint, 69:39

Hozzászólás írása