Dombrésztáv terepen

2007 május 1, 20:03Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Mai nap ugyan kicsit fáradt voltam, de azért nem akartam teljesen lazát futni, így felmentem a hegyre, hogy dombrésztávozzak magamban. Igazából még csak a helyet akartam ma kinézni és futni rajta párat, hogy az első igazi edzésen már jól menjen. A Turul lépcsőn mentem fel (5:51), majd egyből a kiszemelt helyszínre kocogtam. Térképen nem néztem meg, csak az érdekelt, hogy meredek, de még futható legyen és terep legyen az utolsó centiméterig. Ennek tökéletesen megfelelt ez a hely:
Dombrésztávom rajtja és célja
A térkép csalóka. Nem vagyok mazohista. Ezen a részen tisztább az erdő, mint ahol fehérnek van jelölve.
Térképen mérve olyan 230 méter egy emelkedő és 50 szint van benne. Mondjuk ez nekem kicsit fura, mert a szintet kevesebbnek, de a távot többnek tippelném. Mindegy, elfogadom ennyinek. Összesen háromszor futottam fel, majd egy kis kerülővel jöttem le.

Részidők és pulzus értékek a végén:
1:55,5 (167)
1:52,1 (172)
1:50,3 (175)

Igyekeztem javulóra futni, de egyben nem meghalni. Ez nagyjából sikerült, bár nem lettek túl jók az idők. Szerintem aki akar valamit elérni tájfutásban, annak kell tudnia 10 darabot 1:30-on belülre. Ettől még nagyon messze vagyok.
Visszafele a kilátó felé tettem egy kört és a hegyen gimnasztikáztam is egy sort.

Összesen 11km, 300 szint, 56:01

Max. pulzus: 175
Átlag pulzus: 141
Megnyugvási: 56 (136/80)

Hozzászólás írása