20 perc közel max tempó

2009 augusztus 28, 20:35Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Ashenafival beszéltem meg mára egy edzést és nagyon fáradtan, álmosan át is kocogtam elé. Szerencsére nem a Turul felé kezdtünk, de ahogy elkezdődött a hegy az én küzdelmem is elkezdődött. Pulzusom hamar felszökött és lábra is igen kemény volt az edzés. Csemetéskert felé kanyarodtunk, majd mikor már azt hittem jön a lefelé, akkor balra bevágtunk egy úton az irtásba. Innen még egész a dózerút, Kisréti vadászház felé tartó elágazásáig felfelé mentünk, majd ott végre megkönnyebbülhettem a lefele miatt. Végülis úgy 20 percet futhattam 170 körüli átlagpulzussal és azért az edzés többi része sem mindig volt könnyű, mert haladtunk rendesen. A végén még a szokásos gimnasztika is megvolt, bár most szerényebb kivitelben, mert örültem, hogy élek. Végső soron szerintem még az életben nem futottam 5 perces átlagtempójú edzést a Gerecsében fent és mindez majdnem 15,5km-en, amiből volt rendesen bemelegítés és levezetés is.
Persze mindezt jobb lett volna úgy csinálni, hogy nem vagyok elve fáradt. Mindegy. Most már megcsináltam és holnaptól legalább 2 napot könnyebbre veszek.

Max. pulzus: 173
Átlag pulzus: 145
Átlagtempó: 5:04

Összesen 15km, 350 szint, 78:07

Hozzászólás írása