Felrázó váltakozó

2009 augusztus 14, 21:19Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Este mentem ki apámmal futni egyet Lőrincen és a terv szerint pár km felrázó váltakozót is terveztem csinálni. Az egész napi ücsörgéstől nem voltam valami laza. Kifejezetten nem tetszett a futás eleje, de nem azért, mert nem voltam friss. Érdekes módon azzal ma már nem volt gond, hanem a derekam volt beállva, meg úgy kompletten az egész testem. Apámmal 5km-nél szétváltunk, ő ment haza, én meg kis gimnasztika után elkezdtem a váltakozót.
Meglepetésemre nem ment rosszul. Az igazán gyors nem tetszett a derekamnak, de úgy 4 percesben kifejezetten könnyedén pörögtek a lábaim. Ezért aztán a sok 100-200 méterből inkább 2-300 lett, vagy még kicsit hosszabbak is.
Mindezt bő 3km-n keresztül futottam, aztán hazakocogtam. Az edzésben volt egy kis futóiskola is és a váltakozót leszámítva nem is siettem, ezért a nem túl fényes átlagtempó.

Max. pulzus: 164
Átlag pulzus: 133
Átlagtempó: 5:04

Összesen 10km, 50:34

Hozzászólás írása