Váltakozó futás a hegyen

2009 május 19, 21:39Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Hulla fáradt voltam ma, ami egyrészt még a hétvégének az eredménye, másrészt annak, hogy keveset aludtam. Ez utóbbi az én hülyeségem, de azért erre nem számítottam. A futás első 3km-e kész szenvedés volt, nagyon nem mentek a lábaim és legszívesebben haza mentem volna, de aztán a hegyre érve sokat javult a helyzet. A völgy felénél aztán elkezdtem a váltakozót, ami mára ki volt írva és bár ez nagyon nem esett jól, azért már haladtam. Hát még miután felértem!
A vége egész pörgős lett, a sík szakaszokat és a lejtőket jól meg tudtam futni.  Maga a váltakozó 6,13km lett és csak a sok felfele és a lassú szakaszok miatt lett 5:05 az átlaga, ami még mindig sokkal jobb, mint a futás többi részének átlaga.
A levezetés már kifejezettem jól is esett, így igencsak felpörgetett ez a futás. Jobban éreztem magam utána, mint előtte.
 
Max. pulzus: 171
Átlag pulzus: 140
Átlagtempó: 5:50

Összesen 13km, 350 szint, 74:15

Hozzászólás írása