Ismét 4×2 kör

2009 május 20, 21:53Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


Ma ismét résztávos edzés volt és szerencsére 2 héttel ezelőtthöz hasonlóan Balu most is csatlakozott hozzám. Felkocogtunk a TSC pálya mögötti kiserdőhöz, ahol már Sunka is várt ránk, hogy végigdrukkolja az edzést és mérje az időket.
A program 4×2 kör volt a 6 repülő után, amitől természetesen tartottam rendesen.
Az első köröket Balu vezette, majd a harmadik résztávot végig vitte. A negyedikben aztán a második körre állt be, de akkor már majdhogynem mindegy volt nekem, mert a harmadik végére teljesen behaltam.
 
Idők és átlagpulzusok:
4:09 (162)
4:10 (166)
4:06 (169)
4:17 (171)
 
Eléggé elkészültem a végére és még a gyomrom is rendetlenkedett, így a levezetés, a 4km hazafutás sem esett jól.
Abba rossz belegondolni, hogy egyedül mekkora szenvedés lett volna a mai edzés.
 
Max. pulzus: 180

Összesen 13km, 60:17

 

Hozzászólás írása