Most megvolt a résztáv

2009 április 28, 21:42Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Résztávos edzés volt a mai program, akárcsak ahogy a múlt héten lett volna. Négyszer 2 kör a kiserdőben a 600-as körön.
Nem volt hozzá sok kedvem, a napom nagyon hasonlóan alakult, mint múlt héten, de éreztem, hogy ha jól nem is fog menni, de az edzést meg tudom csinálni. Bemelegítésnek 4km-t és 6 repülőt futottam, majd jöttek a 2 körök. Direkt nem akartam elfutni az elejét, mert abból csak egy végtelen szenvedés lett volna és ez bejött, mert kicsit gyorsulóra tudtam futni az edzést és épp elég kemény lett.
 
4:22 (160/170)
4:19 (164/175)
4:17 (165/176)
4:15 (166/177)
 
Zárójelben az átlag és a max. pulzus szerepel. A pihenő pedig 2 perc volt, amit ezúttal nem kocogtam, hanem csak sétáltam.
Levezetésnek aztán jött a 3,5km hazafutás.
Az idők lehetnének jobbak, de ezen nem fogok görcsölni. Ma ennyi ment és kész.
 
Max. pulzus: 177
 
Összesen 13km, 60:40

 

Hozzászólás írása