Délutánra kemény edzés jutott. A szokásos 5km váltakozó az ipari parkban.
Sunkával futottunk tőlünk a kertvároson át ki az ipari parkba, majd a letakarított utakon lenyomtuk az edzést. Nem igazán éreztem úgy, hogy nekem ez ma jól menne. Nem is futottam meg annyira a gyorsakat, de legalább arra tudtam figyelni, hogy a lassú szakaszok ne legyenek nagyon lassúak. Ennek meg is lett az eredménye, mert jobb időt futottam, mint 2 hete. (4,95km – 166-os átlagpulzus – 20:33)
Valahogy viszont nem volt meg az az érzés bennem, hogy tudnám egy kicsivel is gyorsabban futni ezt az edzést. Nem mentem csak 85%-on, de a 90% már nem ment volna.
A levezetés viszont már egész jól esett.
Sunkával futottunk tőlünk a kertvároson át ki az ipari parkba, majd a letakarított utakon lenyomtuk az edzést. Nem igazán éreztem úgy, hogy nekem ez ma jól menne. Nem is futottam meg annyira a gyorsakat, de legalább arra tudtam figyelni, hogy a lassú szakaszok ne legyenek nagyon lassúak. Ennek meg is lett az eredménye, mert jobb időt futottam, mint 2 hete. (4,95km – 166-os átlagpulzus – 20:33)
Valahogy viszont nem volt meg az az érzés bennem, hogy tudnám egy kicsivel is gyorsabban futni ezt az edzést. Nem mentem csak 85%-on, de a 90% már nem ment volna.
A levezetés viszont már egész jól esett.
Max. pulzus: 176
Átlag pulzus: 152
Átlagtempó: 4:58
Átlagtempó: 4:58
Összesen 12km, 59:04