A kegyetlen hőség miatt úgy döntöttünk Gerivel, hogy ma egy éjszakai futást nyomunk, így ennek megfelelően este fél 10 után indultunk futni fejlámpával. Rögtön az elején megcsapott minket a kinti meleg, ami tekintetbe véve, hogy a lakásban sincs hűvös lehetett minimum 30 fok.
Nem erőltettük a tempót, ráadásul csak egy lámpánk volt, így igen lassú lett a szokásos 10km-es körünk. A fölfelében is negatív rekord született (11:04 148-as átlagpulzussal), de legalább jóléreztük magunkat és végig pofáztunk.
A meleg miatt viszont nincs értelme ilyenkor futni, mert ekkor sem lehet elkerülni.
Összesen 10km, 220 szint, 57:20
Max. pulzus: 161
Átlag pulzus: 135
Megnyugvási: 32 (136/104)