Hétfő: 11km, 220 szint, 60:43
Kedd: 19km, 40 szint, 89:12
Szerda: 18km, 400 szint, 95:21
Csütörtök: 12km, 80 szint, 56:34
Péntek: 10km, 49:36
Szombat: 28km, 700 szint, 165:52
Vasárnap: 8km, 37:56
Összesen 106km, 1440 szint, 9 óra 15 perc 14 másodperc
Érdekes hét lett ez a mostani, mert volt benne egy nagyon jó gyorsító résztáv és egy könnyű hosszú futás, ami a terv szerint történt, de a hét második felét kicsit átterveztem és a szombati hegyi hosszúfutás miatt más értékeset már nem is futottam a héten.
Edzés mennyiségben teljesen jól alakult ez a hét, de sajnos ahhoz még gyenge vagyok, hogy ilyen melegben ezt keményen meg tudjam csinálni. Azért összességében nem lett egy rossz hét.
Jövő héten azthiszem a túlélésre fogok játszani ebben a melegben. Ha sikerült egy rendes gyorsító edzés összehoznom és még egy hosszabb futás is lesz benne, akkor már elégedett leszek.