Hétfő: 19km, 500 szint, 100 perc
Kedd: 10km, 220 szint, 52 perc
Szerda: 16km, 400 szint, 82 perc
Csütörtök: pihenő
Péntek: 13km, 100 szint, 63 perc
Szombat: 22km, 200 szint, 107 perc
Vasárnap: 10km és 100 szint, 46 perc
Összesen: 90km, 1520 szint és 7 óra 50 perc
Nem lett egy túl kemény hét, bár ha azt vesszük, hogy egyedül kellett edzenem és hét elején teljesen kikészített a napi közel 5 órás tömegközlekedés, akkor nem is olyan rossz teljesítmény. Ráadásul csak 6 edzésből jött össze.
Pár hetet terveztem beáldozni a kvázi másodalapozásnak. Ezt már lehet is annak tekinteni, mert gyorsat nem futottam.