Fecó címke alá tartozó bejegyzések


Magaslati kocogás

2007 július 22, 17:52Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


Ma egész nap utaztunk, hogy aztán délután megérkezzünk Ausztriába. Ettendorftól nem messze egy tónál álltunk meg strandolni. Ennek különlegessége csupán az volt, hogy 1100 méter feletti magasságban van, ám ennek ellenére vize egész elviselhető hőmérsékletű volt. Úgy 22 fokos. Itt a strandolás közben futottunk egyet Fecóval. Én szerettem volna megkerülni a tavat, de ez végül nem jött össze, mert a partján csak egy darabig vitt út. Felfelé viszont vitt, így 1300-on fordultunk, majd visszakocogtunk ugyanott.
Strand 1100 méteren
Az eleje nagyon nem esett jól a futásnak, de a fölfele második felében már egész jól ment. Utólag térképen megnézve aztán már látszott, hogy simán belefért volna még így is a tó megkerülése, csak épp kellett volna egy térkép, hogy tudjuk hol kell átvágni két dózerút között.
Az erdő nagyon tetszik. Természetesen mindenhol fenyőfák. Várom már a Szlovén ötnapost.
 
Összesen 9km, 220 szint, 44:21
 
Max. pulzus: 157
Átlag pulzus: 140
Megnyugvási: 33 (138/105)

Dömörkapu felett 22km a Pilisben

2007 július 14, 14:21Címkék: , , , , , , | 2 hozzászólás


Ma 6-an felmentünk a Pilisbe futni egy lendületesebb és hosszabb edzést. Dömörkapunál álltunk meg és Fecóval, Sinkó Janival, Gyurikával, Makrai Évivel és KisZsebével nekiindultunk a kinézett 23km-es körnek. Elég gyorsan kezdett Isti és Fecó, így kicsit küzdősre sikerült a Lajos forrásig tartó szakasz, ahol szét is szakadoztunk. Én próbáltam elfutni Fecóékkal, ami úgy-ahogy sikerült is és Gyurika is megérkezett Évivel, de Jani valahol a két boly között futva elveszett.
Mentünk tovább az egész komoly tempóban és már megint csak 3-an maradtunk, majd egy kis kitérőt iktattunk a futásba, ami azzal járt, hogy egy meredek és köves lejtőn kellett lemennünk. Isti borult egy nagyot, nekem meg telement a cipőm földdel. Nem álltak meg a srácok így aztán lemaradtam és térkép nélkül futva reméltem, hogy ahol nem egyértelmű merre kell menni, ott megvárnak. Sikerült azonban ezt kicsit elbénázni, mert túlfutottam az elágazáson, pedig attól nem messze vártak rám és Éviék is kiabáltak utánam.
Futás a Pilisben - térkép
A térképen a Fecóék útvonalától eltérő részeket kékkel jelöltem be.
Kifutottam az országútig és még azon is mentem egy keveset, de gyanús volt, hogy emlékeim szerint nem erre kell menni, így visszafordultam és a jó helyen el is kezdtem felmászni a hegyre, de sehol nem volt senki, így azon bosszankodtam, hogy futhatok mostantól végig egyedül, ráadásul térkép nélkül. A Kő-hegyen aztán sikerült nem megtalálnom az utat és egy jelzés nélküli úton futottam lefelé anélkül, hogy tudnám, hogy jó felé megyek-e. Nem mentem jó irányba, de szerencsére szembejött velem Évi és Gyurika. Ezek szerint sikerült ugyanott elmennünk rosszfelé, ráadásul pár másodperc után Jani is megjelent ugyanarról. Visszafutottunk és folytattuk a terv szerinti útvonalat, immár négyesben. Sikerült egy újabb helyen elvéteni az útvonalat, de mivel az irány jó volt, így csak át kellett menni a párhuzamos turistajelzésre.
Lajosforrás közelében aztán a többiek úgy döntöttek, hogy visszamennek az autóhoz, de én nem akartam ennyire lerövidíteni a futást, ezért megpróbáltam átvágni Fecóék elé.
Persze kértem egy térképet, így már nem vaktában futottam és sikerült is átérnem a megfelelő helyre, ahol szembe futottam a srácokkal egész a Nagy-Csikóvár utánig. Ott a nagy lejtőn már nem mentem le és ekkor kezdtem sejteni, hogy már elhaladhattak itt a srácok.
Innentől az eredeti útvonalon mentem végig és bár néhány helyen sikerült kicsit átterveznem az útvonalat nem kerültem túl sokat és még vagy 2-3km-t terepen is futottam.
A vége elég szenvedős lett a futásnak, mert iszonyú meleg volt és én nem ittam semmit a 135 perc alatt, de azért elégedett vagyok a futásommal, mert viszonylag magas pulzussal nyomtam még itt is. 160-as pulzus fölött például 24:01-et futottam, ami azért nálam egész komoly.
A Pilis amúgy ezen a részen elég förtelmes tud lenni a sok irtás miatt, így szerintem nem sűrűn fogok arra vágyni, hogy errefelé futkározzak.
Szóbakerült még, hogy a Skanzenben kellene egyet sétálni a Sprint OB kapcsán, de én az 1000 Forintos belépővel ennek nem láttam értelmét, így kihagytam. Futottam már a Skanzenben és nem nyerte el különösebben a tetszésemet. Az, hogy itt lesz a Sprint OB szerintem igen erőltetett dolog és kicsit sem vágyom rá. Legszívesebben ki is hagynám, de mivel OB aligha fogom ezt megtenni.
Ha a selejtezőt kiviszik a Skanzen fölé abba az undorító, meredek és sziklás hegyoldalba, akkor azért még le lehetne beszélni az indulásról. Áhhh. Fujj. A hátam közepére se kívánom ezt az idei Sprint OB-t.
 
Összesen 22km, 700 szint, 135:29
 
Max. pulzus: 180
Átlag pulzus: 150

Népek Tavasza Túrafutás

2007 március 15, 17:27Címkék: , , , , , | Nincs hozzászólás


Ma reggel kicsit későn keltünk fel, de azért én magamba erőltettem a reggelit, igaz még a tegnapi töltött káposzta is dolgozott a hasamban.
A rajtba úgy 8:40 körül értünk ki, tehát már nem volt túl sok időnk 9-ig, a lehetséges legkésőbbi rajtig. Nem tudtam túl sokat a túra útvonaláról, leginkább arra számítottam, hogy Fecó és Gyurika után futok. Térkép nem is volt nálam, sőt az igazoló lapot is Fecónak adtuk, mert nála volt amúgy is egy térkép és a térképfólia.
A Herman Ottó Emlékparkból indult a túra, ami nekem Majális park néven él az emlékeimben. Innen rögtön egy igen kemény szakasz következett, mert az első ellenőrzőpont a Fehérkő-lápa szomszédságában volt. 4,8km-t írtak rá a szervezők és 414 méter szintet. Ez egy kicsit kevesebb lehetett távban, mert mi 26:09 alatt értünk fel (157-es átlagpulzus). Igen kemény volt a felfele, nem is igazán esett jól, de azért kibírtam. Szerencsére nem volt rettenetesen meredek, ellenben jó hosszú volt. Az első frissítőn kaptunk teát, ami csak a futóknak járt és ezzel 1:27 el is ment az időnkből. Bár nem versenyeztünk senkivel, azért én nyomogattam a résidőket, főleg, hogy a tiszta futóidőt és az abszolút időt is mérjem.
Innen alig futottunk valamit lapos részen máris jött a meredek lefele, aminek csak a végét vártam. Valahogy nem esett túl jól és elég gyorsak voltunk ahhoz, hogy én a bokám miatt aggódjak.
Lillafüred után aztán jött egy még keményebb felfele, ami nekem már túl meredek volt, így bele kellett pár métert gyalogolnom és le is maradtam Gyurikától. Fecó már előtte is célzott rá, hogy nem igazán megy jól neki és itt jól le is maradt tőlünk. Nyomtam egy részidőt, így tudom, hogy a Fehérkő-lápáról 25:22 alatt értünk fel ide az emelkedő tetejére (159-es átlagpulzus). Az igazolólap szerint "Vesszős" a hely neve és 1,5 km alatt 220 szintet szedtünk fel Lillafüred óta. Azért az elég kemény, hogy a 4km ennyi ideig tartott és a sok lefele ellenére is ilyen magas volt a pulzusom.
Itt 1:04-et álltunk, míg Fecó is megérkezett, majd jött a túra általam legjobban tetsző szakasza. Kellemesen hullámzott az útvonal, nem volt sem nagy felfele, sem nagy lefele. A Disznó-patak nevű helyen keresztül jutottunk a Sebesvízi elágazásig, ami a 3. pont volt. A szuper idő és a Bükkfennsík nagyon feldobott és jól is éreztem magam. A többiek pont itt nem erőltették a tempót, így én mentem elől. A pont előtt értük utol a FutóBolondok fórumán DJ RushBoy néven ismert srácot, majd a ponton több futót is. Kicsit meglepődtek azon, hogy csak a 30km-en megyünk, mert ők mindannyian a hosszú távon keménykedtek. A Vesszőstől 22:03 alatt értünk ide 155-ös átlagpulzussal, tehát a két pont közötti 7,5 kg 47:05 lett. Itt egy kicsit nagyobb pihenőt tartottunk és 3:09-ig álltunk. Itt is kaptunk inni, amit igénybe is vettünk, annál is inkább, mert izzadtunk rendesen. Én lehet kicsit túl is öltöztem, mert szinte végig melegem volt.
Innen egy kellemes lefele jött, majd egy jó meredek. Fecónak ki is ment a bokája, de úgy tűnik bírja a lába, mert nem okozott neki különösebb problémát és szerintem a futás végére már el is felejtette a megbicsaklást. Én azért itt eléggé óvatoskodtam, mert néhol jó sok avar volt a völgy alján és alatta kő is akadt. Próbáltam ahol csak lehet a többiek után eredni, de végül csak a völgy alján sikerült felzárkóznom rájuk. Itt azért elgondolkoztam azon, hogy nem lett volna-e szerencsésebb a bokámat leragasztani. A harmadik ellenőrzőpont a Garadna völgyben volt, ahová 13:37 alatt érünk (141-es átlagpulzus). Ez mindössze egy 2,3 kilométeres szakasz volt és innen jött az utolsó kemény rész. Persze itt is ácsorogtunk egy keveset (2:42), ami alatt egy pohár forró teát is magamba öntöttem.
Elég érdekes volt, hogy még nem voltunk féltávnál sem, de már csak egy komolyabb felfele volt hátra, az viszont annál keményebb. Garadna után még volt egy rövid szakasz a völgyben, majd jött a nagy felfelé a Örvénykő pont felé. Ez 431 méter szintet jelentett úgy 2,5 kilométerre. Szerencsére az eleje nem volt különösebben meredek, így el tudtam futni Gyurikával. Fecó itt is lemaradt tőlünk, ám én sem bírtam ki végig Gyurika tempóját. A meredek részbe megint bele kellett gyalogolnom, így néhány 10 méterrel lemaradva értem fel az országúthoz, ahol bevártuk egymást. Idáig 21:14 alatt értem fel (160-as átlagpulzussal), majd 1:23 volt amíg vártam. Ide már nagyon közel volt az Örvénykő, azaz a Jókai emlékmű, ahová 3:38 alatt fel is értem (152-es átlag), de ez is jó meredek volt, így itt is sikerült szétszakadnunk kicsit. Jó nagy tömeg volt fent, vizet itt is kaptunk, így el is töltöttünk újabb 1:39-et.
Azt beszéltük meg a túra elején, hogy innentől a maradék 12km-t lazára vesszük és lassan kocogunk le, ám ez nem így lett. Nagyon nem.
A Válint-kereszt volt az 5. pont, ahová 11:08 alatt értünk át, pedig elvileg 3km-t írt az igazolólap erre a szakaszra. Hát nem tudom, de 143-as átlagpulzussal még lefelé se hiszem, hogy 3:40-es tempót futnék. Persze itt is eltelt egy kis idő (2:14), mire tovább indultunk. A Kis-Galya volt az utolsó pont 26,3km-nél és oda is ugyanúgy rohantunk, mint eddig. Az 5,2km mindössze 21:24 volt (154-es átlagpulzus), pedig ennek a végében még egy kis felfelé is volt. Inni itt is tudtunk, így 2:03 ment el ennél a pontnál.
Innen már csak a cél jött, ahová piszok gyorsan leértünk. 15:34 lett a 3,8km (154-es átlagpulzus).
Összidőnk 2:55:57 lett, amiből a tiszta futásidő nekem 2:40:15 lett. Gyurika valamivel 2:40 alattit mért magának, de annyit várt is rám. Mindez a 30,1km-es 1280 méter szintes túrán. Kilométerátlagunk 5:20-as lett, ami azthiszem egész jó, hiszen a túra fele az vagy lefele, vagy felfele volt nagyon meredek.
A célban még összetalálkoztunk Karlowits Tamással, aki persze most is a hosszú távot, azaz a 42km-t választotta. Ő mondta, hogy Németh Csaba "csak" a 30km-t futotta, mint mi és 3 órát ment. Persze ő most valami 60km-es versenyre készül épp és már nem akarta megszakítani magát, de azért jó érzés, hogy most valószínűleg mi voltunk a leggyorsabbak.
Azért nem mondanám, hogy túlságosan élveztem volna a mai futást. Az idő és a táj gyönyörű volt, de a laposabb részeket leszámítva én el voltam foglalva azzal, hogy tartsam a lépést Gyurikával. Kemény edzés lett és kell az ilyen. Még egy utolsó durvát kellett is futni a Hosszútávú OB előtt, de azért erre nem számítottam. A vádlim sikerült elég rendesen kikészíteni a nagyobb felfelékben és kicsit meg is főztem magamat a túl sok ruhában.
Alapvetően azért nem voltam szétesve a futás után. Jól elbeszélgettünk a napos réten a célban a zsíroskenyér és a tea mellett, amit a rendezők biztosítottak. No ez már maradéktalanul jóleső érzés volt.
Holnap futok valami könnyűt, aztán szombaton már Szpari Kupa. Kezdődik a tájfutó szezon, amin lehet kicsit fáradt leszek, de annyi baj legyen. Kíváncsian várom mire leszek képes és mennyire van rendben a bokám. Ma is volt, hogy pár métert terepe
n mentünk, vagy köves lefelében és annak ellenére, hogy az égvilágon semmi bajom nem volt a lábammal nagyon úgy éreztem, hogy a lefelékben nem merném elengedni magam.
Szerencsére a Szpari laposabb részen lesz és Leukolast is lesz rendesen a lábamon.
 
Összesen 30km, 1280 szint, 160:15
 
Átlag pulzus: 152
Megnyugvási: 33 (159/126)

Remeteszőlős kezdettel 32km szenvedés

2007 március 3, 22:00Címkék: , , , , , | 3 hozzászólás


Végre újítottunk a szombati pest környéki hosszú futás helyszínén és Remeteszőlősről indultunk futni Gyurikával és Fecóval. Évi közben átgurult a kocsival Nagykovácsiba, ahol becsatlakozni tervezett hozzánk.Útvonal
Valahogy nagyon nehezen indult az edzés, mert rögtön az elején küzdeni kellett, hogy megfussam Fecó mögött a nem túl meredek felfelét. Nem tudom miért lehetett. Talán a tegnapi 14km volt sok, bár nem hiszem, de lehet, hogy a túl kevés alvás jött ki rajtam. Az éjszaka ugyanis nem aludtam valami jól és későn is feküdtem le, így jó ha 6 órát sikerült aludni.
Amikor már túl voltunk az első felfelén és azt hittem jobb lesz a futás, akkor jött egy nagyon saras rész, amiben ugyancsak küzdeni kellet, hogy ne maradjak le. Gyurika viszont nem erőltette a tempót, mert jól lemarad tőlünk, így volt, hogy vissza kellett érte futni. Nagykovácsi széléig vissza se mentünk és már ott várt ránk Évi, aki ma 12km felmérőt tervezett futni, amihez mi próbáltunk segédkezni. Rögtön egy felfelével indult a felmérő, ami igencsak nem esett nekem jól, főleg az elején. Csúszott is és meredek is volt, de szerencsére a második felétől már nem volt gond. Ezután jött ugyanaz a szakasz, ami idefelé is nagyon saras volt és itt ahol csak lehetett párhuzamosan az erdőben futottunk. Bokám jól bírta és élveztem is, hogy végre kicsit terepen futok. Évi tempója kicsit visszaesett, így még a Nagy-Kopasz emelkedője se okozott különösebb gondot, bár azért Fecó többször elfutott előre, majd bevárt minket. Innen a régről jól ismert útvonalon mentünk a Nagy-szénás felé, majd a dózerútnál elvált az utunk éviétől. Fecó itt is jól előrerohant, de nekem ekkor már egyáltalán nem volt kedvem rohangálni, így Gyurikát bevárva együtt futottunk. Bármennyire is nem vágytam rá még beiktattunk egy kis kitérőt a Kutya-hegy után. Ez azért volt durva, mert szintben igen sok pluszt jelentett az amúgy nem nagy kitérő.
Mire felértünk a Nagy-Szénásra kicsit elromlott az idő és elkezdett csepegni az eső. Innentől a tempó már végképp nem érdekelt, csak futottam Fecó után, Gyurika mellett a Zsíros-hegyen vissza a kocsi felé. Néha már mindien kritikán aluli volt a tempó és lassan is teltek a kilométerek, de azért csak befejeztük.
Szintmetszet
Kicsit megint több lett a futás, mint azt terveztük, de nem amiatt a plusz 2km miatt lett ennyire szenvedős. Egész futás alatt tompa voltam, semmi pörgés, dinamika nem volt a mozgásomban és csak szenvedtem végig. Ugyan egy-két felfelében éreztem, hogy erősnek erős vagyok, de nem igazán volt kedvem rohanni és Fecó szinte végig elfutott, majd bevárt minket. Gyurika azért többnyire még mögöttem volt, de egy-két kivételtől eltekintve nem maradt le, csak mögöttem futott pár 10 méterrel.
Hát a mai nem volt valami élvezetes futás, de nem mehet mindig jól az embernek. A pulzusomon is látszik, hogy nem ment valami fényesen és a végére is jól elfáradtam. Tovább még tudtam volna menni, tehát nem készültem ki teljesen, de a vánszorgásnál nagyobb tempót már így is erőltetni kellett. Undorító lett a vége, hisz még az eső is eláztatott minket.
 A lényeg, hogy letudtam a mai edzést is.
 
Ja és van még nálunk is őrültebb ember. Rakonczai Gábor tájfutó volt, sőt a Fabulon csapatában együtt versenyeztünk. Most fogta magát és átevezte az Atlanti óceánt. Gratulálok!
 
Összesen 32km, 800 szint, 2:58:45
 
Átlag pulzus: 151
Megnyugvási: 33 (158/125)
 
Térkép, szintmetszet

30km a Hármashatár-hegy és környékén

2007 január 20, 21:31Címkék: , , , , | Nincs hozzászólás


Végül úgy alakult, hogy a Pálvölgyi barlang parkolójából indultunk futni Novai Gyurikával és Lévai Fecóval. A terv 30km volt, ami innen igencsak tekergős útvonallal volt betervezve. Gyakorlatilag ugyanarra mentünk, mint kedden, azaz felmásztunk a szintútig, majd azon futottunk végig. Innen ezúttal mentünk tovább és egészen a Rózsika-forrás völgyéig mentünk. Gyurika többször lemaradt, Fecónak pedig a vádlijával akadtak gondok, így volt benne egy pár megállás, de mindig csak 1-2 perc. Alapvetően nem mentünk gyorsan, de azért rendesen haladtunk. 10km-nél olyan 53 perc környékén lehettünk, majd egy másik útvonalon el is indultunk vissza. Budai-hegyek GPS útvonal - térkép
Itt azért már elég kemény volt a felfele, majd síkon is egész jól mentünk, sőt az egyik felfelében még Gyurika is jól megfuttatott, de aztán újra Fecó kezdett komolyabb iramot diktálni, így megint elléptünk ketten. A Virágos nyeregnél most is átbuktunk a hegy túloldalára, majd az erdő szélén futottunk egész a repülőtér végéig. Itt sajnos Fecó lába már annyira gáz volt, hogy az edzés lerövidítése mellett döntött, így Gyurikával kettesben mentünk tovább. Kicsit aggódtam az edzés miatt, mert élénken élt még bennem a keddi edzésről a felfele futás és ezt most is meg kellett tenni, de az se igazán tetszett, hogy még egy öt kilis kört is be kellett iktatni Fenyőgyöngyétől, hogy meglegyen a tervezett 30km. Végül a tempóval egyáltalán nem volt gond, sőt többnyire én léptem el Gyurikától kicsit, de alapvetően együtt futottunk egy mérsékeltebb tempóban. Egy egész kicsit akár még mehettünk is volna gyorsabban, mert kényelmesen meg bírtam futni ezt a tempót, de nem akartam egyedül futni és alapvetően a táv teljesítése volt a lényeg, így a plusz kört is végig együtt futottuk. Ez amúgy kereken egy 5km-es kör, ami 28:43 lett.  A futás szintmetszete
Persze az edzés nagy része alatt folyt a dumálás, szóval igen jól telt az idő és végül úgy fejeztem be az edzést, hogy bár fáradt voltam, de akár még folytatni is hajlandó lettem volna a futást.
Az edzés így két elég különböző részből állt, mert az első felében Fecóval egy egész jó tempót mentünk, míg a második felében lazán futottam. Maximálisan elégedett vagyok az edzéssel, mert érzem, hogy a távval nem lehet gondom. Még bőven volt bennem erő a végén is, bár ha valami nem szokványos mozdulatot kellett tenni, az nem esett jól, sőt kifejezetten nehezen ment például lehajolni, vagy átlépni valamin. 
Végül a 30km bőven meglett, mert Fecó GPS-el 30,1km-t mért (a most levágott szakaszt, már korábban lemérte), ráadásul én visszafelé is futottam egy keveset, szóval végre biztos, hogy bőven megvan a táv és nem csak saccolom mit futottam.
Jó állapotban vagyok, de van még hova fejlődni. Ha csak a Hosszútávú OB teljesítése lenne a cél, akkor már most tökéletesen felkészült lennék, de ennél azért többet szeretnék. Szerencsére addig még sok idő van, így remélem sok ehhez hasonló futásban lesz még addig részem. Ennél majd gyorsabb tempóban is. Nagyon jó érzés, hogy megcsináltam és még csak ki sem ütöttem vele magamat.
 
Összesen 30km, 750 szint, 162:58
 
Max. pulzus: 183 (ez meglep, szerintem 170 is alig volt)
Átlag pulzus: 148
Megnyugvási: 32 (136/104)
 
160-as pulzus felett: 17:00
140-140 között: 115:35
140-es pulzus alatt: 30:23
 
Térkép, szintmetszet

Térképpel a Hebalm-on

2006 szeptember 17, 21:01Címkék: , , , , , , , , | Nincs hozzászólás


A tegnapi hosszú és számomra kemény futás után ma is hosszú futást terveztek a többiek, amivel nekem sem volt bajom, bár gyorsan nem akartam futni.
Hebalmra mentünk ki és ugyanúgy, mint tegnap ötösben indultunk edzeni, méghozzá az idei Thermenland Open 1. napi pályájára. Szögest is vettem fel és vittem magammal térképet, ami rajtam kívül csak Gyurikánál volt.
A rajtba felfutásnál is éreztem, hogy nem vagyok valami friss, így mikor Fecó és Doma bevetette magát az úttal párhuzamosan az erdőbe, akkor én kint maradtam az úton.
A pályán aztán a lefeléket és a sík szakaszokat élveztem, mert nem volt olyan nagy a tempó, de a fölfeléket nem bírtam megfutni a többiekkel. A tegnapival ellentétben még Gyurika is jobban bírta nálam.
Egy két kanyart levágtam már az elején is, majd a pálya előrehaladtával egyre többet, volt, hogy egy-egy pontot teljesen ki is hagytam, majd a 16. pontot már mindenki kihagyta. Megfogtuk még a 17-18.-at, majd a mocsáron át visszafutottunk a célhoz, majd az autóhoz, amit kint kellett hagyni az országút melletti parkolóban.
Eléggé küzdős edzés lett ez a mai, de nagyon hasznos volt. Megint ráébredtem, hogy mennyire erőtlen vagyok. Hiába bírtam jól a sík részeket, vagy az útfutásokat, de a fölfelékben terepen, vagy a mély mocsárban a többiek sokkal jobbak voltak nálam. Fecó pedig egyenesen remek formában van.
 
Összesen 16km, 550 szint 102:20.
 
Max. pulzus: 170
Átlag pulzus: 146
Megnyugvási:  44 (148/104)

Hosszú, kemény futás magaslaton

2006 szeptember 16, 17:11Címkék: , , , , , , , | Nincs hozzászólás


Elég későn sikerült felkelnünk és még később elindulni, de csak egyet akartunk ma futni, így nem volt belőle gond.
Autóval mentünk fel az 1319 méter magas GoBeck nevű helyre és innen indultunk futni Fecóval, KisDomával, Makival és Gyurikával. A gerincen végigfutva tervezetük megközelíteni a 2070 méter magas Kraka B nevű csúcsot. Az útvonal jelentős része sajnos dózerutakon vezetett, így kb. 9km-t ezeken tettünk meg északnak, majd Jauksattel után végre egy földútra értünk. A tempó az végig igen kemény volt és bár jól bírtam nem igazán esett jól. A földúton aztán már könnyebb volt a tempót tartani, gondolom lassulhattunk egy egész keveset. A kopasz részre kiérve aztán igencsak elkezdett emelkedni az út, ami innentől nem is igazán látszott és ahol mégis megvolt, ott is csak egy kis ösvény formájában. Maki itt megmutatta, hogy milyen erős és tőle, valamint KisDomától kezdtem is lemaradozni, mikor hirtelen megálltak, mert igen hideg kezdett lenni. Végül Maki és Doma visszafordult és Fecóval, valamint Gyurikával mentünk tovább. Párszor ugyan bele kellett gyalogolnom a fölfelébe, de ezzel Fecó se volt másképp. Gyurika végig megfutotta, de mivel korábban lemaradozott, így már nem ért minket utól és mögöttünk ért a nyeregbe. Fent aztán már akkora köd volt, hogy semmit nem láttunk és Fecó szavaival élve majd széthasadt a búránk a nagy szélben, vizes fejjel.Ettendorf és környékének térképe
Végül nem is balra indultam el, hanem jobbra, a Speikkogel felé és mikor már nagyon nem értettük hol a csúcs, akkor Fecó megnézte a térképet és szólt, hogy nem is jó irányba megyünk. Itt azonban megvolt a tervezett magasság és tényleg nagyon rossz volt az idő, így elindultunk lefelé. Ekkor voltunk 74:46-nál. Rohantam, hogy ne fagyjak szét és úgy 200 méter szint leadása után jobb is lett a helyzet.
Visszafele úton aztán Fecó igencsak tolta a tempót és néhol be is ugrott az erdőbe, hogy puha talajon fusson és én néha követtem is. Párszor megvártuk Gyurikát, de azért még kemény volt a futás, sőt én úgy szűk 2 óra környékén kezdtem elfáradni. A futással nem volt gond, de Fecó gyilkos tempója már nem esett jól. Nem maradtam le, de szenvedtem rendesen. Az időn meglátszik, hogy visszafele lejtett, mert "csak" 58:04 lett.
Igen jó edzés lett ez így, kár, hogy a dózerutak domináltak és talán az is szerencsésebb lett volna, ha nem ugyanott jövünk vissza.
Azért így utólag már mindent élveztem ebben az edzésben.
Szintmetszet az odafele futásról. 
Összesen 26km, 750 szint és 2:12:50.
 
Max. pulzus:172
Átlag pulzus:154
Megnyugvási: 35 (161/126)
 
Térkép, Szintmetszet

Vadászrajt után katasztrofális futás

2003 augusztus 31, 21:59Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


A 2. napi eredményem következtében igencsak elit mezőnybe kerültem a vadászrajtnál. Pl: mögöttem indult Pollák Józsi és Pijak Ondrej is, ami még hagyján, de Fecó előtt voltam majdnem 8 perccel. 2km-t melegítettem, bár nem vittem túlzásba és mivel Jozsó indult mögöttem, így azt terveztem, hogy vele együtt fogok menni, mert csak nem olyan gyors és mellette még fogok tudni tájékozódni is és nem csak ragadás lesz. Ennek megfelelően lassan mentem a térképrajtig, ahol már be is ért, sőt a mögötte induló Pijak Ondrej is. Az 1-es és a kettes simám megvolt, majd a 3-asra már Bukovac Pavol is felzárkózott a bolyra, így kicsit nagyobb lett a sebesség. Én persze nem bírtam megállni, hogy ne rohanjak a boly eleje után, így Bukovac után nyomtam, majd annak ellenére, hogy sejtettem hol vagyunk elmentem vele rosszfele, majd elvesztettem a fonalat és ekkor úgy döntöttem, hogy külön megyek, mert az életbe nem fogja magát helyrerakni. Ehhez képest én nem tudtam magam helyretenni és csak nagy nehezen lett meg a pont. Perceket nem is számolok, mert értelmetlen lenne. Jól kiszálltam. Egy egész pályára sok lenne ennyi hiba, mint amennyit én csináltam a hármasra, majd a négyesre még rákontráztam, mert meg akartam fogni a rég eltűnt bolyt. Sikerült is meglátnom Bukovacot, az egyetlen szépséghiba az volt, hogy már kifele jött a pontról én meg még nem is láttam, ráadásul, mikor megláttam, akkor se a 4-es pont volt az hanem már az ötös.(menet közben még egy ág a szemembe is belecsapott, így innentől a kontaktlencsém sem volt a helyén, minek következtében kissé rosszul láttam, rosszabbul, mintha nem lenne kontaktlencsém) Visszamentem a négyesre, majd újra az ötösre, amit így nyertem, de sokra nem megyek vele. A hatos előtt megfogott Fecó és mikor már a pont előtt voltam felnyársalt egy faág. A cipőm és a lábam közé ment be és nem tudtam kiszedni. Mivel Fecó kezdett eltűnni utána mentem, bár nagyon rossz volt így futni "sínbetett lábbal". Itt már olyan szinten szerencsétlennek éreztem magam (vakon, sántán…), hogy ha nincs ott Fecó, akkor vagy feladom, vagy órákat bolyongok még. Innentől nem sok értelme lenne a pályát elemezni, mert csak Fecó hátát néztem és amennyire tőlem tellett próbáltam követni merre megyünk. Nagyon jó tempót nyomott Fecó. Én aligha futottam volna így, sőt egyáltalán nem szoktam ilyen gyorsan tájékozódni ehhez hasonló terepen. Fecó magabiztosan nyomta, bár volt benne egy nagyobb hiba a 16-ra, ahol előbb fogtuk a 17-est, de nem vesztettünk vele sokat. A pálya végén aztán kezdtem kicsit feltámadni, főleg a könnyebb rész miatt és volt ahol kicsit elöl mentem. A 26-ra megfogtunk egy szintén elitbe indulót és megindult a csata a helyekért. Fecó rögtön esett egy hatalmasat és ekkor úgy gondoltam, hogy ő már nem fog tudni felfutni, de tévedtem. A 27-est kicsit elrontotta a Cseh srác és Fecó is kicsit jobban ment nálam, így Fecó, én, Cseh srác sorrendben fogtuk a gyűjtő előttit. Mivel csak egy lefele és a befutó volt úgy gondoltam, hogy Fecó nincs nyerő pozícióban és legalább egyikőnk verje meg Lubost, így elkezdtem nyomni. Pontról kifele még borult egyet a Cseh, ami úgy tűnt, mintha Fecó rúgta volna fel. Ez kissé viccesen hatott. A befutón már egyedül toltam, majd mikor hátranéztem és láttam, hogy Fecó jön, akkor megvártam. Előre akartam engedni, de ő azt mondta fussunk be együtt, így egyszerre értünk be. Végül 10. lettem, mert Fecónak kihoztak 1 másodperccel jobb időt. Nem bánom, mert nagy pofátlanság lett volna ezekután lehajrázni Fecót.
Röviden összefoglalva ez a nap maga volt a katasztrófa. A cipőm a pálya végére még bónuszba szétesett, amit futás közben észre se vettem. Egy kissé elegem lett az egészből, de főleg magamra voltam dühös, mert amíg nem volt semmi bajom, addig is szétszívtam az agyam, ráadásul nem volt annyi eszem, hogy Jozsóval maradjak, pedig akkor 6. lehettem volna.
Összesen 12km-t 430m szinttel futottam 82:36-ra.
  M 21- E     8.0km    0m 28k

  1.Piják Ondrej          Klub orientacného be    58.14  +      0.00
  2.Pollák Jozef          Klub OB Akademik TU     58.35  +      0.21
  3.Udržal Tomáš          TJ Lokomotiva Pardub    58.57  +      0.43
  4.Zrídkaveselý Libor    SK Žabovresky Brno      59.04  +      0.50
  5.Domonyik Gábor        Black Sheep             61.18  +      3.04
  6.Cserpák Zsolt         NYVSC Nyírerdo Tájfu    62.56  +      4.42
  7.Hošek Václav          SK Kotlárka Praha       63.38  +      5.24
  7.Prasil Marek          OK Jihlava              63.38  +      5.24
  9.Levai Ferenc          Black Sheep             64.21  +      6.07
 10.Piják Martin          Klub orientacného be    64.38  +      6.24
 11.Šidla Jan             SKOB Zlín               66.40  +      8.26
 12.Švihovský Jaromír     OK Jiskra Nový Bor      68.12  +      9.58
 13.Bukovác  Pavol        TJ Farmaceut Bratisl    68.23  +     10.09
 14.Hepner David          TJ Slavia Hradec Krá    68.24  +     10.10
 15.Hanák Pavel           SKI-OB Šternberk        69.09  +     10.55
 16.Novák Jirí            SK LOB Nová Paka        69.46  +     11.32
 17.Vyoral Jan            TJ Sokol Vizovice       70.09  +     11.55
 18.Harkányi Zoltán       Budapest team           72.36  +     14.22
 19.Král Václav           SK Severka Šumperk      73.14  +     15.00
 20.Henek Vladan          SK Radioklub Blansko    73.45  +     15.31
 21.Mateju Luboš          SK Praga                74.01  +     15.47
 22.Jirásek Aleš          TJ Lokomotiva Pardub    77.18  +     19.04
 23.Cerny Michal          OK 99 Hradec Králové    78.43  +     20.29
 24.Prokop Petr           SK Žabovresky Brno      81.50  +     23.36
 25.Pelyhe Dénes          Joulimpex Dornyay SE    82.05  +     23.51
 26.Kaderávek Petr        OK 99 Hradec Králové    86.24  +     28.10
 27.Hepnar Lubomír        SKI-OB Šternberk        87.31  +     29.17
 28.Lišcinský Zdenek      SK Žabovresky Brno      90.42  +     32.28
 29.Svoboda Ondrej        TJ Slavia Hradec Krá    98.05  +     39.51
 30.Weiner Jakub          TJ Slavia Hradec Krá   104.17  +     46.03
 31.Gyimesi Zoltán        TIPO Orienteering Cl   108.36  +     50.22
 32.Nagy Gergo            Szegedi Vasutas SE     112.58  +     54.44
 33.Chaplikas Laimonas    Lithuania              113.05  +     54.51
 34.Scultéty Márton       Köbányai Tájfutó Klu   115.01  +     56.47
 35.König Lukáš           SK Žabovresky Brno     121.53  +     63.39
    Vaclavek Tomáš        SKI-OB Šternberk       DISK
    Zámecník David        SK Žabovresky Brno     DISK
    Bukovác Maroš         TJ Farmaceut Bratisl   DISK
    Novotný Radek         OK 99 Hradec Králové   DISK

Összetettben:

  1.Domonyik Gábor        Black Sheep            186.02
  2.Udržal Tomáš          TJ Lokomotiva Pardub   189.38
  3.Švihovský Jaromír     OK Jiskra Nový Bor     192.25
  4.Zrídkaveselý Libor    SK Žabovresky Brno     192.35
  5.Prasil Marek          OK Jihlava             192.51
  6.Pollák Jozef          Klub OB Akademik TU    195.23
  7.Piják Ondrej          Klub orientacného be   195.25
  8.Bukovác  Pavol        TJ Farmaceut Bratisl   205.36
  9.Levai Ferenc          Black Sheep            208.59
 10.Harkányi Zoltán       Budapest team          209.00
 11.Mateju Luboš          SK Praga               209.14
 12.Hanák Pavel           SKI-OB Šternberk       210.59
 13.Vyoral Jan            TJ Sokol Vizovice      211.11
 14.Hošek Václav          SK Kotlárka Praha      212.06
 15.Cserpák Zsolt         NYVSC Nyírerdo Tájfu   212.09
 16.Cerny Michal          OK 99 Hradec Králové   213.00
 17.Piják Martin          Klub orientacného be   217.34
 18.Hepner David          TJ Slavia Hradec Krá   217.54
 19.Král Václav           SK Severka Šumperk     220.24
 20.Novák Jirí            SK LOB Nová Paka       225.33
 21.Šidla Jan             SKOB Zlín              231.21
 22.Jirásek Aleš          TJ Lokomotiva Pardub   244.22
 23.Lišcinský Zdenek      SK Žabovresky Brno     244.32
 24.Kaderávek Petr        OK 99 Hradec Králové   244.59
 25.Hepnar Lubomír        SKI-OB Šternberk       245.03
 26.Pelyhe Dénes          Joulimpex Dornyay SE   261.13
 27.Prokop Petr           SK Žabovresky Brno     263.44
 28.Svoboda Ondrej        TJ Slavia Hradec Krá   282.18
 29.Scultéty Márton       Köbányai Tájfutó Klu   301.29
 30.Weiner Jakub          TJ Slavia Hradec Krá   307.01
 31.König Lukáš           SK Žabovresky Brno     307.09
 32.Nagy Gergo            Szegedi Vasutas SE     322.43
 33.Gyimesi Zoltán        TIPO Orienteering Cl   322.56
    Henek Vladan          SK Radioklub Blansko     DISK
    Vaclavek Tomáš        SKI-OB Šternberk         DISK
    Zámecník David        SK Žabovresky Brno       DISK
    Chaplikas Laimonas    Lithuania                DISK
    Bukovác Maroš         TJ Farmaceut Bratisl     DISK
    Novotný Radek         OK 99 Hradec Králové     DISK