Szeptember

2009 szeptember 30, 22:03Címkék: | Nincs hozzászólás


01. – Kedd: 17km, 72:30
02. – Szerda: 11km, 58:53
03. – Csütörtök: 12km, 200 szint, 64:11
04. – Péntek: pihenő
05. – Szombat: 11km, 200 szint, 54:59
06. – Vasárnap: 9km, 150 szint, 50:32
07. – Hétfő: 10km, 53:28
08. – Kedd: pihenő
09. – Szerda: 10km, 44:56
10. – Csütörtök: 15km, 300 szint, 82:49
11. – Péntek: 11km, 51:29
12. – Szombat: 24km, 800 szint, 146:41
13. – Vasárnap: 11km, 250 szint, 63:15
14. – Hétfő: 15km, 350 szint, 78:09
15. – Kedd: 11km, 49:00
16. – Szerda: 10km, 55:00
17. – Csütörtök: 8km, 100 szint, 44:10
18. – Péntek: pihenő
19. – Szombat: 14km, 500 szint, 84:07
20. – Vasárnap: 15km, 500 szint, 92:33
21. – Hétfő: 12km, 150 szint, 61:17
22. – Kedd: 16km, 67:37
23. – Szerda: 20km, 170 szint, 87:03
24. – Csütörtök: 10km, 200 szint, 57:21
25. – Péntek: 10km, 51:56
26. – Szombat: 15km, 69:37
27. – Vasárnap: 12km, 62:59
28. – Hétfő: 20km, 170 szint, 84:24
29. – Kedd: 9km, 200 szint, 51:24
30. – Szerda: 15km, 300 szint, 83:35

Összesen: 353km, 4540 szint,30 óra 27 perc 2 másodperc

Kevesebbet futottam, mint augusztusban és talán még az intenzitás sem volt olyan kemény, de ennek ellenére jó állapotban vagyok. Sikerült tovább javítani fizikális állapotomat és még akár elégedett is lehetnék. A bokám miatt azonban nem vagyok, mert míg nyár végéig nem volt semmi gond a bokámmal most szeptemberben megint sikerült kicsit kicsinálni. Remélem azért az OB-ra teljesen rendbejön.

Hozzászólás írása