Augusztus

2009 augusztus 31, 22:42Címkék: | Nincs hozzászólás


01. – Szombat: 19km, 75:45
02. – Vasárnap: 8km, 40:42
03. – Hétfő: 16km, 200 szint, 82:58
04. – Kedd: 14km, 64:25
05. – Szerda: 13km, 300 szint, 84:20
06. – Csütörtök: 12km, 250 szint, 70:40
07. – Péntek: 9km, 300 szint, 59:22
08. – Szombat: 24km, 1400 szint, 164:49
09. – Vasárnap: 26km, 600 szint, 141:45
10. – Hétfő: 22km, 900 szint, 138:46
11. – Kedd: 9km, 220 szint, 54:13
12. – Szerda: pihenő
13. – Csütörtök: 9km, 200 szint, 51:58
14. – Péntek: 10km, 50:34
15. – Szombat: 11km, 53:19
16. – Vasárnap: 9km, 180 szint, 54:49
17. – Hétfő: 10km, 300 szint, 57:18
18. – Kedd: 15km, 500 szint, 102:07
19. – Szerda: 11km, 450 szint, 67:50
20. – Csütörtök: 10km, 47:40
21. – Péntek: pihenő
22. – Szombat: 16km, 900 szint, 115:58
23. – Vasárnap: 10km, 300 szint, 55:58
24. – Hétfő: 16km, 300 szint, 86:58
25. – Kedd: 9km, 220 szint, 53:09
26. – Szerda: 12km, 300 szint, 65:35
27. – Csütörtök: 15km, 350 szint, 89:05
28. – Péntek: 15km, 350 szint, 78:07
29. – Szombat: 11km, 52:08
30. – Vasárnap: 10km, 48:56
31. – Hétfő: 17km, 250 szint, 85:45

Összesen: 388km, 8770 szint, 37 óra 35 perc 59 másodperc

No ezzel a hónappal szinte maradéktalanul elégedett vagyok az elvégzett edzésmunka szempontjából. Ugyan a résztávok kimaradtak, de volt egy igen kemény 4 nap Perőcsényben, egy Hungária Kupa és ezen felül is edzettem jópár keményet.
Ami nagyon bíztató, hogy minden bizonnyal jelentősen előrébb tartok, mint tavaly ilyenkor. Állóképességben mindenképp sokkal jobb a helyzet és talán sebességben sem vagyok elmaradva.

Hozzászólás írása