Július

2009 július 31, 23:21Címkék: | Nincs hozzászólás


01. – Szerda: 11km, 54:11
02. – Csütörtök: 10km, 220 szint, 47:29
03. – Péntek: 8km, 150 szint, 37:51
04. – Szombat: 21km, 800 szint, 143:15
05. – Vasárnap: 14km, 550 szint, 98:48
06. – Hétfő: pihenő
07. – Kedd: 13km, 350 szint, 69:13
08. – Szerda: 15km, 100 szint, 68:43
09. – Csütörtök: 7km, 100 szint, 40:18
10. – Péntek: 15km, 500 szint, 83:09
11. – Szombat: 14km, 300 szint, 82:18
12. – Vasárnap: 13km, 53:19
13. – Hétfő: 9km, 50:57
14. – Kedd: 17km, 400 szint, 90:59
15. – Szerda: 13km, 400 szint, 90:27
16. – Csütörtök: 7km, 35:30
17. – Péntek: pihenő
18. – Szombat: 6km, 30:41
19. – Vasárnap: 28km, 800 szint, 164:04
20. – Hétfő: 9km, 220 szint, 54:48
21. – Kedd: 15km, 70:11
22. – Szerda: 8km, 220 szint, 50:19
23. – Csütörtök: 10km, 220 szint, 53:53
24. – Péntek: 7km, 450 szint, 49:20
25. – Szombat: 27km, 300 szint, 119:27
26. – Vasárnap: pihenő
27. – Hétfő: 9km, 220 szint, 58:31
28. – Kedd: 10km, 220 szint, 51:57
29. – Szerda: 14km, 72:17
30. – Csütörtök: 10km, 200 szint, 51:41
31. – Péntek: pihenő

Összesen: 340km, 6720 szint, 31 óra 13 perc 36 másodperc

Ebben az évben csak úgy szórom a 340 km körüli hónapokat. Plusz-minusz 10-20 kilométerrel minden hónapom ilyen. Ezzel még nem is lenne akkora gond, ha mellé minőségi munka párosulna, de ez sajnos nincs így. Leginkább csak sodródom az árral. Ezen kellene változtatni augusztusban és most úgy néz ki sikerülni is fog. Lesz edzőtábor is, de a Hungária Kupa sem lesz rossz program edzés szempontjából sem.

Hozzászólás írása