Újra 3×2000 méter

2009 március 3, 20:22Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Ma ismét a múlt héten futott 3×2000 méter volt a fő edzés és bár kicsit gondolkodtam kell-e ez nekem így, hogy a betegség határán táncolok végül elindultam és nem is ment olyan rosszul.
3,5km bemelegítés után szinte pont ugyanonnan kezdtem az első gyors 2000 métert, mint múlt héten, majd ennek megfelelően a többit is ugyanott futottam. Az első és a harmadik most is lejtett, míg a középsőben megkaptam a nagy fölfelét. Ez utóbbi nagyon nem ment, nem volt bennem sok erő.
2000 méterek és átlagpulzusok: 7:55 (163) ; 8:06 (168) ; 7:35 (169)
Nem igazán sikerült magasra felvinni a pulzusomat, pedig küzdöttem rendesen. Ennek ellenére azért kicsit gyorsabbak lettek a 2000 méterek, mint múlt héten. Leginkább az utolsó lett jó, ami meglepően jól is esett.
Levezetésnek futottam még 2km-t és egész jól éreztem magam edzés után.
 
Max. pulzus: 173
Átlag pulzus: 155
Átlagtempó: 4:34

Összesen 13km, 59:56 

 

Hozzászólás írása