6km lendületes

2008 december 8, 21:18Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


Valamiért hulla fáradt voltam mikor hazaértem, így ledőltem aludni. Egész sokáig aludtam, de mivel Tibinek csak későn jó a futás, így nem maradtam le a közös edzésről. Tibivel és Baluval futottunk egyet a városban a tervezett ipari-park kör helyett. Kicsit ugyanis fújt a szél és arrafelé ez ilyenkor igen kellemetlen.
Tibi egy kis lendületeset akart ma futni, így 2 km után elkezdtünk gyorsulni. Én kezdetben meghatároztam magamnak, hogy 160 fölé nem engedem a pulzusom, de aztán ezt nem tudtam tartani és a pulzusmérő adatait elemezve még 166-ra is fölment. Hat kilométert mentünk gyorsan, ami olyan 3:50-3:55 körüli lehetett és az átlagpulzusom valahol 161-162 lehetett. (Részidőt nem nyomtam a kezdéskor.)
Nem esett nehezemre a gyorsabb tempó, de 164-es pulzus környékén már éreztem, hogy gyorsabban futni viszont nem akarok. Az már nem ment volna ilyen jól.
Levezetésnek aztán még volt 3km kocogás a végén.
 
Max. pulzus: 166
Átlag pulzus: 141

Összesen 10km, 47:09

 

Hozzászólás írása