Az alapozás első hete

2008 november 23, 21:37Címkék: | Nincs hozzászólás


Hétfő: 15km, 74:38
Kedd: 14km, 70:09
Szerda: 12km, 56:36
Csütörtök: 13km, 64:04
Péntek: 12km, 55:49
Szombat: 16km, 300 szint, 111:55
Vasárnap: 24km, 450 szint, 131:21
 
Összesen 106km, 750 szint, 9 óra 24 perc 32 másodperc
Bokatorna összesen: 6 óra 25 perc
 
Úgy érzem sikerült úgy elkezdeni az alapozást, ahogy kellett. Leginkább a több, mint 6 óra bokatorna számít most sokat. Hétvégére, már egész úgy éreztem, mintha 3 hete nem is történt volna semmi. Újra bíztam a bokámban, mikor letettem. 🙂
Sikerült az edzéseket is úgy megcsinálni, ahogy szerettem volna, sőt talán a hétvége kicsit erős is lett, már ami a mennyiséget illeti. Több, mint 4 óra futás, még ha lassan is.
Jövő héten sem tervezek nagyon többet futni, viszont a bokatornát jó lenne ezen a szinten tartani.

Hozzászólás írása