Harmadik erősebb edzés zsinórban

2008 október 9, 21:30Címkék: , , , | 1 hozzászólás


Hiába a két nap keményebb edzés ma sem lazsálhattam, mert Tibi hívott, hogy menjek velük Baluval futni egy váltakozót. Múlt hét hétfőn már nyomtunk egy 5km 100/100-at és most is valami hasonlóra számítottam.
Öcsém is jött velünk, de a váltakozó elején már lemaradt, majd Tibi kinyögte, hogy ő bizony most nem hagyná abba 5km-nél a 100/100 váltakozót, hanem akár 8km-t is menne. A tempó is erősebb volt, mint múlt héten, de azért 1 hét alatt nem történt csoda, így még nem tudott Tibi széthajtani. Kicsit meg is lepődtem, mikor bő 15 perc után beiktattunk egy kis szünetet, de persze nem tiltakoztam.
Visszafelé aztán már egyre inkább előrementem és a végén már azzal szórakoztam, hogy elvegyem Tibi kedvét a túl hosszú váltakozó szakasztól. Ez persze csak a tempó növelésével sikerülhetett, így eléggé felpörgött a vége, amiből Balu okosan kimaradt, mi meg jól megfuttattuk egymást Tibivel. A váltakozó összesen 29:07 lett, ami szerintem megvolt 7km.
Egész jól bírom így 2 erős nappal a hátam mögött az edzést.
Levezetésnek még a vasúti híd túloldaláig elkísértük Balut, majd hazafutottunk.
 
Összesen 14km, 60 szint, 65:52

Hozzászólások

Balu
2008. október 10. péntek - 11:44

Jól fogalamztál, okosan kimaradtam a végéböl, de igazábol okosan nem birtam tartani a ritmust. 🙂


Hozzászólás írása