Résztáv a Sóstói stadionba

2008 augusztus 19, 21:56Címkék: , , , , | Nincs hozzászólás


Ma az ARAK pályára mentem le edzeni a tájfutó fiúkkal. Pápai Tomival és Tári Kornéllal résztávoztunk egyet.
A bemelegítést igyekeztem kiegészíteni, mert a srácok és az ARAK-os jelenlévő atléták is rövidebben melegítenek, mint én szoktam. Végül jó 4km és 6 repülő jött össze.
A résztáv 10×400 méter volt, méghozzá 76-ról 68-ig javulva, legalábbis ezt tervezték a srácok. Én sejtettem, hogy ezzel nekem gondjaim lesznek és bár nem vagyok elégedetlen az edzéssel, de így is lett. Összesen 8-at sikerült megcsinálni.
 
400 méterek:
79,75,75,74,70,72,71,67
 
A részidőket sajnos kitöröltem véletlenül, így csak a másodpercekre emlékszem. Az elejét kicsit elnéztük az utolsót pedig Pápai Tomi nagyon megtolta és mivel tudtam, hogy utána kiszáll, ezért én is úgy indultam neki, hogy az lesz az utolsó 400-am.
Azért sikerült megcsinálni nagyjából amit terveztem. Gyors résztáv, kevés pihenővel.
Ha rajtam múlt volna többet, de lassabban nyomtam volna, de így is jó volt. Egyedül biztos nem tudnék ilyet futni.
Levezetésnek bő 3km-t futottunk.
 
Összesen 11km, 64:59

 

Hozzászólás írása