5000 váltakozó 4 percesben

Én a szombati hosszútávú, Balu pedig a vasárnapi 15km-s vérteskozmai futóverseny miatt volt kicsit fáradt, így a mai résztávozás egy nem behalós váltakozássá változtattuk.
Felfutottunk a TSC pályára, ami meglepően gyorsan ment, majd futottunk 4 repülőt is. Nem volt meghatározva milyen váltakozót is akarunk futni, végül a 200/100 mellett döntöttünk. Nagyon lassúnak tűnt a kezdés, így 800 méternél ki is mentem a kettes pályára, így onnantól Baluval egymás mellett futottuk az edzést. Az 1000 méternél elég meglepő volt, hogy még így is 4 perc alatt voltunk. Később azért már nem esett olyan nagyon könnyen, de alapvetően még mindig egész tűrhetően ment a futás. A lábamon éreztem csak kicsit, hogy azért szombaton keményet futottam. Keringésre viszont kifejezetten lazának tűnt az egész edzés és ennek megfelelően a 19:54-es 5000 váltakozót 156-os pulzussal fejeztem be. Az 1 perces megnyugvási pedig 36 volt. (156/120)
Levezetésnek szokott útvonalon futottunk haza. Jó kis edzés volt ez a mai, mert ennél keményebbet felesleges lett volna futni ma.
 
Összesen 15km, 69:54

“5000 váltakozó 4 percesben” bejegyzéshez 2 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.