5000 váltakozó 4 percesben

2008 április 8, 21:11Címkék: , , , | 2 hozzászólás


Én a szombati hosszútávú, Balu pedig a vasárnapi 15km-s vérteskozmai futóverseny miatt volt kicsit fáradt, így a mai résztávozás egy nem behalós váltakozássá változtattuk.
Felfutottunk a TSC pályára, ami meglepően gyorsan ment, majd futottunk 4 repülőt is. Nem volt meghatározva milyen váltakozót is akarunk futni, végül a 200/100 mellett döntöttünk. Nagyon lassúnak tűnt a kezdés, így 800 méternél ki is mentem a kettes pályára, így onnantól Baluval egymás mellett futottuk az edzést. Az 1000 méternél elég meglepő volt, hogy még így is 4 perc alatt voltunk. Később azért már nem esett olyan nagyon könnyen, de alapvetően még mindig egész tűrhetően ment a futás. A lábamon éreztem csak kicsit, hogy azért szombaton keményet futottam. Keringésre viszont kifejezetten lazának tűnt az egész edzés és ennek megfelelően a 19:54-es 5000 váltakozót 156-os pulzussal fejeztem be. Az 1 perces megnyugvási pedig 36 volt. (156/120)
Levezetésnek szokott útvonalon futottunk haza. Jó kis edzés volt ez a mai, mert ennél keményebbet felesleges lett volna futni ma.
 
Összesen 15km, 69:54

Hozzászólások

Klári
2008. április 10. csütörtök - 19:34

Szia Zoli!
Fel tudnád rakni az OB térképet?
Helló: Klári


harzol
2008. április 10. csütörtök - 21:23

Szia!

Már fent vannak a szombatin napnál.
Ha esetleg nem jelenne meg, akkor nyomj egy frissítést.

Zoli


Hozzászólás írása