Felrázó résztáv 52 másodperces 300 méterekkel

2008 április 1, 21:22Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Ma sem értem haza valami korán, mégis le tudtam futni az edzést világosban. Sajnos egyedül kellett ma futnom, de azért megcsináltam az eltervezett edzést, vagyis felfutottam a TSC pályára, repülőztem párat és nyújtottam egy kicsit, majd nyomtam 6×300 métert.
Pihenni 1 perc 1:30 között terveztem, ami végül az utóbbi lett.
Megszakadni nem terveztem és úgy gondoltam olyan 56 mp körüli 300 méterek pont jók is lesznek. Mivel nem esett jól a bemelegítés, így alaposan meglepődtem az első 52 másodperces 300 méteren, de onnantól már nem akartam rontani az időkön.
6x300m: 52,4 ; 52,1 ; 52,4 ; 52,0 ; 52,3 ; 52,4
Kicsit küzdősek voltak az utolsó 100 méterek, így közben elgondolkoztam nem lett volna-e elég kétszázakat futni.
Levezetésnek a Győri út mellett hazafutottam.
 
Összesen: 13km, 63:19

Hozzászólás írása