Hétfő: 16km, 60 szint, 78:34
Kedd: 19km, 60 szint, 94:41
Szerda: 19km, 180 szint, 91:53
Csütörtök: 18km, 60 szint, 88:16
Péntek: 15km, 450 szint, 84:16
Szombat: 30km, 640 szint, 163:54
Vasárnap: 15km, 80 szint, 72:04
Összesen 132km, 1530 szint, 11 óra 13 perc 38 másodperc
Végre sikerült újra erős hetet futnom és 7 edzésből egy 130km fölötti hetet összehoznom. Nem igazán estek jól az edzések. Tulajdonképpen csak a hétfői, keddi és csütörtöki futást élveztem, ami azért is furcsa, mert a résztávokat mindig is utáltam.
Hétvégére olyannyira nehezen ment a futás, hogy vasárnap már ki kellett valamit találni. Ez jó sok nyújtást és némi bokatornát jelentett. Nem csak az edzés után, de estefelé is. Remélem jobb lesz tőle.
A most következő hét lesz az alapozás utolsó hete, így még jó lenne 120 km környékén futni és persze 2 résztávot is megcsinálni. Hétvégén indulok a Hegyisport-Semmelweis-en, remélem a bokám bírni fogja és akkor majd nyugodt szívvel pihenhetek a Hosszútávú OB előtt.