Este elég későn szántam rá magam az edzésre és úgy voltam vele, hogy a térdem miatt nem nagyon fogom erőltetni. A kertváros felé indultam és már az elején éreztem a térdem, de a lassú tempóban ez nem volt különösebben zavaró. Kicsit kanyarogtam a kertvárosban, így olyan részeket is körbejártam ahol még nem futottam, majd az ipari park felé indultam. Tettem még egy 2km-es kitérőt, majd hazafutottam egyenesen. Végre tényleg könnyű volt a könnyű futás, de fejben nehezen telt el, mert nem volt sok kedvem edzeni és a térdem is egyre jobban idegesít.
Max. pulzus: 146
Átlag pulzus: 134
Megnyugvási: 39 (126/87)
Összesen: 12km, 60 szint, 60:01