Kőbánya sprint bajnokság – Népliget

2007 augusztus 22, 20:25Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


Kőbánya sprint bajnokságán indultam ma a Népligetben. Bemelegítésnek Tornai Szabolccsal futottam egy 2,5km-es kört, majd mivel ez szörnyen ment kiegészítettem bő 4km-re. Ennek a vége felé már egész normálisan ment a futás, főleg, hogy minimálisan még gimnasztikáztam is. A pályát nem terveztem tolni, mert 2 keményebb nap után sok lett volna egy harmadik, főleg, hogy holnap megint résztávozni tervezünk.
Végül ezt sikerült is megvalósítanom, így nem szakadtam meg a pályán, ami 3,6km volt. A nehézség leginkább a 10 éves térkép volt, ami gyakorlatilag nem is alkalmas már tájfutásra. Ha anno nem futottam volna tucatnyiszor ezzel a térképpel, akkor gondban lettem volna, de még így is volt, hogy megkerültem egy nem létező bozótfoltot.
Végül 16,27-et mentem, amivel a 3. legjobb időt futottam. Forrai Gábor és Fekete Andris vert meg.
Levezetésnek Nagy Gergővel futottam egy 2,5km-es kört, így valóban nem lett túl kemény az edzés. Ezt mutatja a 162-es átlagpulzusom is, amit a pályán produkáltam. Ennél szerintem 20-al magasabb értékkel is tudok futni egy sprint pályán.
Este újra nyújtogattam és erősítettem egy keveset.
 
Összesen 11km, 50:17
 
Max. pulzus: 173
Átlag pulzus: 145
160-as pulzus felett: 13:16

Hozzászólás írása