Hát az elmúlt két hétben nem sikerült egy dekát se leadnom, sőt még nehezebb lettem, mert ma reggel 76,0 kg-t mutatott a mérleg.
Délután bevásároltam teljes kiőrlésű rozskenyérből és gyümölcsből és elhatároztam, hogy a péksüteményeket száműzöm az életemből. Eddig ugyanis nagyfogyasztó voltam briósból, kakaós csigából és hasonlókból, no meg persze fehér kenyérből, amiket ha sikerül lecserélnem ilyen fekete kenyerekre, akkor valószínűleg sikerül normális súlycsoportba kerülnöm.
Délután még kicsit melegben indultunk futni Gerivel és a szokásos 10km-es kört toltuk, de egyikőnknek se ment túl jól. Geri még meg is állt egy-két fölfelében, így én volt, hogy visszafutottam érte. A futás második felére már jobban ment, de ekkor sem volt még könnyed a mozgásom. A végén még elfutottam Geriékig, majd még egy kicsit tovább, hogy Editet hazakísérjem Német óráról. Így gimnasztikáztam is egy kicsit és a táv is meglett 11km.
A futás elején megint éreztem a bokámat. Egyszerűen nem hajlik rendesen előrefelé, míg be nem melegszik.
A völgyen a fölfelé félútig 10:26 lett (150-es átlagpulzus), ami nekem most pont elég is volt.
Összesen 11km, 220 szint, 57:17
Átlag pulzus: 141
Megnyugvási: 40 (140/100)