Egyedül kellett futni indulnom és a tegnapi után valami könnyebbet terveztem, de azért a hegyre fel akartam menni. A lépcsőt már kicsit unom, így a panoráma úton futottam fel a meredek tetejére. Ez legalább aszalt, így a tegnap kicsit megkínzott bokámat is kíméltem. A 100-as úttól az erdészeti út leágazásáig mértem az időt, hogy legyen összehasonlítási alapom a fölfelére. Elég kemény ez az emelkedő még így aszfalton is. Most 11:50 lett és mindezt 157-es átlagpulzussal futottam meg. Maradt még benne, de egy könnyű futáson ez jól is van így.
Az erdészeti úton még elfutottam a Csemetéskert végéig, majd a földúton egyenesen jöttem vissza a Turulhoz. A kavicsos részen két lépést tettem havon is, ugyanis itt megmaradt kb. fél centi hó. nem tudom akarok-e havat. A tavasz jobb lenne, de az most nem lehet. Még azért el tudnám viselni egy darabig, ha szárazon edzhetnék.
Lefele már nem erőltettem a dolgot, ennek megfelelően eléggé jól is esett.
Ugyanezt futottam fordítva negyedikén, akkor beírtam 12km-t, de nem valószínű, hogy annyi megvolt, de 11km felett lehet azért.
Összesen 11km, 220 szint, 57:01.
Max. pulzus: 161
Átlag pulzus: 144
Megnyugvási: 57 (142/85)