Két bevásárló körút között sikerült még délelőtt kimenni Lőrincről Árpikával futni. A megszokott 12km-es kört toltuk és egy fokkal jobban ment a futás, mint mostanában szokott és a bokám is jól viselte a homokos földutakat. 5km-nél megnéztem mennyinél vagyunk és 4:30-as tempót sikerült eltalálnunk. Utána se esett a tempó és végül 54:26 lett a 12km, ami egész jónak mondható.
A bokám miatt most szerencsés lenne Lőrincről edzeni. Ami normál esetben előny az most egyszeriben hátrány lett. A Gerecse hiába van közel, de az ottani erdei utakra nem nagyon tudok kimenni, vagy legalábbis most nem nagyon fogom megkockáztatni, Lőrincen pedig az erdő is sokkal futhatóbb és aszfalton is sokkal több felé lehet menni világosban és sötétben egyaránt.
A mai futás mindenesetre jó volt, csak az zavar, hogy a csütörtökön már érzett enyhe torokfájás kezd újra jelentkezni, sőt kicsit jobban is fáj. Remélem nem leszek beteg.
Összesen 12km, 54:26.
Max. pulzus: 164
Átlag pulzus: 154
Megnyugvási: 43 (150/107)