Bemelegítés nélkül

Otthonról mentem ki egy 12-est futni könnyen. Nagyon nem melegítettem be, így nagyon rosszul esett a futás és mivel siettem nem tudtam megállni gimnasztikázni. Azért a tempóval nem volt gond, sőt egész jó időt futottam. A 12km 51:36 lett.

Max. pulzus: 153
Átlag pulzus: 141
Megnyugvási pulzus: 46 (148/102)