Itthonró mentem ki 6km bemelegítéssel a Gerely pályára majd futottam 10 repülőt. Amikor az utolsót futottam a végefele belenyilalt valami a térdembe, de hamar elmúlt. 2000m-eket terveztem, de rögtön ahogy elkezdtem megint megfájdult a térdem. Mintha görcs lenne, de ott nem lehet, meg nem is pont olyan. Így aztán 2x100m-t futottam még, majd mikor újra nekikezdtem a 2000-nek, akkor megint éreztem, de már gyengébben. Tovább futottam és el is múlt 200m-ig. Később már nem éreztem. Az utolsó (3.) kétezret sajnos nem tudtam befejezni, mert rámjött a vécézhetnék, így abból csak 1200m lett.
A multkorinál lényegesen jobban mentek a 2000-ek, de még mindig nem az igazi. A 2. kétezer közepétől már nem esett jól és az utolsó se ment jól, de csak kiszenvedtem volna arra is egy 7 perceset.
A multkorinál lényegesen jobban mentek a 2000-ek, de még mindig nem az igazi. A 2. kétezer közepétől már nem esett jól és az utolsó se ment jól, de csak kiszenvedtem volna arra is egy 7 perceset.
2000m: 7:01.8 (pulzus: 177, 2 perc pihi után: 114)
2000m: 6:59.9 (pulzus: 179, 2 perc pihi után: 130)
1200m: 4:13.2 (pulzus: 179, 1 perc után: 139)
2000m: 6:59.9 (pulzus: 179, 2 perc pihi után: 130)
1200m: 4:13.2 (pulzus: 179, 1 perc után: 139)
Levezettem 2km-t.
Max. pulzus: 181
Átlag pulzus: 151
Megynyugvási pulzus: 40 (179/139)
Átlag pulzus: 151
Megynyugvási pulzus: 40 (179/139)