Itthonról mentem ki egy hosszút futni Alacska-Gyál-Gyáli Patak-Gyáli Kiserdõ útvonalon. Nem pörögtem túlságosan, csak futottam egy normál tempót, ami gyenge négy és feles lehetett. Kicsit már unom az itthonról való futást, de a Tour De France mindig belelkesít egy kicsit. Összesen a 23km 106:43 lett.
Max. pulzus: 157
Átlag pulzus: 142
Megnyugvási pulzus: 36 (150/114)
Átlag pulzus: 142
Megnyugvási pulzus: 36 (150/114)