Címke: Velencei-hegység

Dombrésztáv ligetes oldalban

Editéktől futottam ki az Ingó kövekre dombrésztávozni, de sajnos még mindig a Polár nélkül, így nincsenek Pulzusértékek.
7 km-t melegítettem (32,17), amiben már volt kb. 100m szint, majd egy kb. 250m hosszú szakaszon résztávoztam, amiben 45m szint van. A dombnak az eleje laposabb volt, a közepe már keményebb és a vége már nagyon durva, a talaj pedig néhol alacsony, néhol magasabb füves.
Eredetileg 10db dombot terveztem, de aztán közben átgondoltam a dolgot és mivel nem akartam magam teljesen kiütni, így csak 8-at futottam. (Kibírtam volna a maradék kettőt is, de jobbnak láttam, ha óvatosabb vagyok.)
Sorrendben az idők:
1,13; 1,15; 1,13; 1,13; 1,17; 1,14; 1,11; 1,09;
A lefelék 1,30 és 1,40 között voltak és kis kerülővel kocogtam őket lefele, hogy ne legyenek olyan meredekek. Visszafele levezettem 4,5km-t kb. 60m szinttel 21,58-ra. Egész jól ment a futás és ezt már az elején sejtettem, mert egész lazának éreztem magam, talán azért mert délelőtt a Velencei tavon voltunk és úsztam egy keveset.
Összesen 16km, 520m szint volt 75,42-re.

Bogos Tomival egy lendületes 16-os

Editéktől futottam ki Ingó kövekre Bogos Tomival. 1,5km-nél találkoztunk, majd Csala mellett mentünk át a Csala patakon és az Ingó kövek terep nyílt részének szélén futottunk el 38:03-ig, majd ugyanarra vissza. A visszafele 37:28 lett és összesen 1:15:31. Sajnos nem vittem pulzusmérőt és a távot, valamint a szintet se tudom teljesen pontosan, de kb. 16km lett és a szint 350 lehetett.
Jó meleg volt és az edzés nem úgy indult, hogy jól fog esni, de aztán mikor jött Bogos Tomi már jobban ment, főleg, hogy elkezdett mesélni a Tour De France-ról ami eléggé feldobott. Csak egy könnyű 14km terveztem, de aztán egy lendületesebb 16km lett, amiben a felfelékben is egész jól nyomtuk. (én legalábbis magamhoz képest biztos)