Pokolian hosszú, hosszú-futás

2010 január 23, 18:18Címkék: , , , , , , | 3 hozzászólás


Hát ez a mai futás elég érdekes lett. Rég vártam valaminek a végét ennyire, mint a mai hosszú futásnak. Gyuri és Fecó geoládázós hosszú futást terveztek mára és mivel azt mondták a tempó nem lesz nagy, így be mertem vállalni. Kicsit persze tartottam tőle, de azt nem gondoltam, hogy ennyire megszenvedek vele, ráadásul esély sem volt rövidíteni, mert Csillaghegyről indultunk és az edzést Gyuriéknál terveztük befejezni, így max. valami BKV busszal lóghattam volna vissza.

A Róka-hegy és a Nagy-Kevély még úgy ahogy tetszett, majd az Egri vár makettje környékén kezdtem kifejezetten terhelőnek érezni a futást. A Hármashatár-hegy megmászása sem volt már semmi, de a fölfelék még elég jól mentek, szemben azokkal a részekkel, ahol lehetett volna esetleg kicsit gyorsabban menni.
A Hárs-hegy környékén már végképp csak a végét vártam és próbáltam minimalizálni az energiafelhasználásom és egy centivel sem többet menni, mint szükséges. végére viszont még ott maradt a János-hegy és a Tündér sziklák geoláda, ami masszív terepen felfele mászást jelentett a 10 centis hóban. Felküzdöttem magam és már indultam is tovább. Gondoltam, hogy Fecó és Gyurika úgyis utolér majd, ha lassan megyek. Szép kényelemes tempóban haladtam, ami helyre is rázott. Állóképességileg nem volt különösebb gondom, de a srácok nem értek utol, mert még fényképezgettek, aztán meg már nem tudtuk követni egymást. Én továbbra is lassú tempóban vártam, hogy utolérjenek, de egy másik úton elém kerültek, így az edzést végül egyedül fejeztem be. A tempót nagyon nem erőltettem, mert nem esett jól, de haladtam és igazán csak az utolsó 2-3km esett pokolian az aszfalt miatt. No az ütött rendesen.
Igen hosszú és igen szenvedős edzés lett ez a mai. Azon túl, hogy fáradt voltam a héten végzett edzésektől még a tempóval sem voltam kibékülve. Igazából az ölt meg és nem a táv. Illetve annyira izzadtam, hogy szerintem kissé ki is száradtam.
Haszna nem tudom mennyi volt a mai futásnak, de viszonylag könnyen helyrerázódtam miután nem kellett tovább menni.
A táv bő 35km lett, Gyurika mérése szerint 36 is volt, időben pedig a Geoládázásokkal együtt 5 órát is a szabadban töltöttünk. Én az abszolút nettó időt mértem magamnak.

Max. pulzus: 170
Átlag pulzus: 145
Átlagtempó: 6:53

Összesen 35km, 1460 szint, 242:09

Hozzászólások

modrudi
2010. január 25. hétfő - 15:54

Hali!
Mikor indultatok?
Ha 6 után, akkor láthattátok a nyomaimat az Üröm-Budakalász úttól a Kevély-nyeregig. 🙂
(Utána Csobánka felé lefelé én nem a Mackó-barlang felé mentem, hanem a piroson a völgyben.
Üdv.
Rudi


harzol
2010. január 25. hétfő - 16:07

Jó későn. Kicsivel 11 után.

Odáig láttunk is egy csomó túrázót, köztük tájfutókat is. A Kevély-nyeregben pedig egy tájfutó bója alatt megkérdeztük a pontőrt, hogy mi zajlik itt. Ő mondta, hogy valami túra (talán Nagykovácsi – Csobánka)
Ezen voltál te is?

Mondjuk akikkel találkoztunk szembe jöttek, így lehet pont nem a túrát csinálták.


modrudi
2010. január 25. hétfő - 18:43

Nemnem. Egyénileg futottam. Ehhh. Kocogtam.
Csak 13 km lett, nem 35. – Ehhez egyébként gratulálok.
6.10-kor indultam neki a Kevélyeknek, félhomályban.


Hozzászólás írása