Ismét egy felrázó váltakozó

2009 október 21, 20:42Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Nem akartam ezen a héten sem teljesen eltunyulni, ezért mára a múlt hetihez hasonló laza váltakozót terveztem és egy laza 10km-es kör keretében meg is valósítottam. Nagyon nem esik jól még ez a váltakozó sem, de legalább a 4 perces ezreket sikerült megfutni 3km-en keresztül és így utólag nézve nem is küzdöttem érte.
A 3km váltakozó pont 12:00 lett 157-es átlag és 168-as maximum pulzussal.

Max. pulzus: 168
Átlag pulzus: 141
Átlagtempó: 4:51

Összesen 10km, 47:55

Hozzászólás írása