Az utolsó kemény hét az OB-k előtt

2009 október 11, 22:32Címkék: | Nincs hozzászólás


Hétfő: 11km, 59:06
Kedd: 9km, 200 szint, 47:25
Szerda: pihenő
Csütörtök: 17km, 72:46
Péntek: 10km, 100 szint 49:40
Szombat: 13km, 100 szint 65:27
Vasárnap: 25km, 450 szint 122:49

Összesen: 85km, 850 szint, 6 óra 57 perc 13 másodperc

Ez a hét lazán indult, aztán a 2. felében volt két igen hasznos és könnyűnek nem nevezhető edzés. Ezzel nagyjából le is zárult az őszi bajnokságokra való felkészülés, amit úgy igazából jó 2 hónapja kezdtem el. Most úgy érzem többet is fejlődhettem volna, pedig alapvetően jól sikerül időszakról van szó. Részben Ashenafinak köszönhetően sok kemény edzést futottam, Perőcsényben igazán hosszúakat is futottunk és 78-79 kilóról lefogytam 72-re.
Ennek ellenére lehetett volna keményebben és többet edzeni, ám panaszkodni sincs okom. Egyedül a bokám miatt aggódok.
Jövő héten már csak laza edzéseket és egy-két felrázó gyorsabb futást tervezek, no meg a bokám nyújtását, kenegetését, hogy rendben legyen a bajnokságokon.

Hozzászólás írása