Nagyon úgy nézett ki, hogy ma sem futok, pedig már a lábam nem fájt, csak néha éreztem kicsit. Ellenben nagyon későn értünk haza és egyedül nem volt sok kedvem futni.
Végül mégis elindultam és nem bántam meg. Az ipari park felé vettem az irányt és ugyan kicsit éreztem a derekamat az ipari park elején mégis nyomtam egy részidőt és felpörgettem a tempót. Mire visszafele jöttem már 3:20 körüli, sőt néha azon belüli tempóval jöttem. A 3,15km-t végül 4:15-ös átlaggal futottam.
Itt egy kis gimnasztikát is beillesztettem, hogy a derékfájásom elmúljon, majd hazáig is egész normális tempóban futottam.
Max. pulzus: 167
Átlag pulzus: 141
Átlagtempó: 4:36
Összesen 10km, 44:56