01. – Szerda: 13km, 700 szint, 104:20
02. – Csütörtök: 13km, 61:15
03. – Péntek: 10km, 47:19
04. – Szombat: 12km, 450 szint, 81:36
05. – Vasárnap: 27km, 60 szint, 115:57
02. – Csütörtök: 13km, 61:15
03. – Péntek: 10km, 47:19
04. – Szombat: 12km, 450 szint, 81:36
05. – Vasárnap: 27km, 60 szint, 115:57
06. – Hétfő: 12km, 200 szint, 62:01
07. – Kedd: 13km, 64:26
07. – Kedd: 13km, 64:26
08. – Szerda: 20km, 300 szint, 100:11
09. – Csütörtök: 14km, 60 szint, 65:52
10. – Péntek: 11km, 51:01
11. – Szombat: 26km, 560 szint, 119:36
12. – Vasárnap: 19km, 250 szint, 93 perc
09. – Csütörtök: 14km, 60 szint, 65:52
10. – Péntek: 11km, 51:01
11. – Szombat: 26km, 560 szint, 119:36
12. – Vasárnap: 19km, 250 szint, 93 perc
13. – Hétfő: 10km, 300 szint, 76 perc
14. – Kedd: 12km, 63:52
14. – Kedd: 12km, 63:52
15. – Szerda: 20km, 170 szint, 90:45
16. – Csütörtök: 17km, 500 szint, 96:41
16. – Csütörtök: 17km, 500 szint, 96:41
17. – Péntek: 10km, 280 szint, 56:54
18. – Szombat: 16km, 360 szint, 90:42
18. – Szombat: 16km, 360 szint, 90:42
19. – Vasárnap: 9km, 220 szint, 51:59
20. – Hétfő: 11km, 200 szint, 65:54
21. – Kedd: 9km, 49:25
21. – Kedd: 9km, 49:25
22. – Szerda: 8km, 36:42
23. – Csütörtök: 6km, 80 szint, 28:47
24. – Péntek: 15km, 500 szint, 86:21
25. – Szombat: 23km, 750 szint, 137:14
25. – Szombat: 23km, 750 szint, 137:14
26. – Vasárnap: 13km, 150 szint, 72:03
27. – Hétfő: 12km, 100 szint, 61:09
28. – Kedd: 21km, 220 szint, 112:42
28. – Kedd: 21km, 220 szint, 112:42
29. – Szerda: 10km, 420 szint, 74:39
30. – Csütörtök: 14km, 75:29
31. – Péntek: 10km, 51:36
Összesen 436km, 6830 szint, 39 óra 6 perc 28 másodperc
Maga a hónap az utolsó edzésig egész jól alakult. Március óta nem futottam ilyen jó hónapot. A tavalyi és főleg az azt megelőző évhez képest sokkal jobban alakult az októberem. Már az eredmény, hogy az OB-n normálisan végig tudtam menni.
Végül azonban jött a pénteki bokakibicsaklás, ami a jövőre nézve szinte lenullázta az októberben végzett edzésmunkát.