Reggeli 10km

2008 október 28, 07:59Címkék: , | Nincs hozzászólás


Reggel kimentem futni egyet a hegyre, hisz most korábban világosodik. A szokásos körömet futottam le a Szanatórium völgyön, csemetéskerten és Turul lépcsőn át, de az elejét és a végét kicsit kiegészítettem, így meglett 10km.
A völgyben a fölfele 10:14 lett, méghozzá 151-es átlagpulzussal. Tekintve, hogy ez egy kemény 1,44km-es szakasz nem meglepő a 7:05-ös átlagtempóm.
Persze mindehhez kellett, hogy szenvedősen kezdődjön ez a futás, mint minden reggeli edzés és csak a nagyvölgy közepe táján kezdtem ébredezni, mikor majdnem hasraestem egy kiálló fadarabban.
A visszafele aztán már egész jó lett és ugyan nem olyan sokat, mint tegnap este, de megint nyújtottam, erősítettem és bokatornáztam.
 
Max. pulzus: 162
Átlag pulzus: 138
Átlagtempó: 5:43

Összesen 10km, 220 szint, 57:08

 

Hozzászólás írása