Váltakozó és terepfutás

2008 október 17, 21:23Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Munkából hazafele talán utoljára tudtam megállni úgy, hogy még világosban futhassak.
Gánt-bányatelepen parkoltam le megint, de ezúttal a Gém-hegyre menten lefutni az edzésem. Nem igazán ment jól a futás, most már tényleg kezd kijönni rajtam a fáradtság.
Pár domb megmászása után délre indultam a bánya mögé és egy nagyon király fenyvest fedeztem fel. Abban tettem egy kört és közben azon agyaltam, hogy a teljesen tiszta és kb. 1,5×0,8km-es terület ideális lenne arra, hogy a Gém-hegy térképet kicsit kibővítsék.
Innen mikor kiértem, akkor rávettem magam, hogy a mára eredetileg tervezett váltakozó futást lenyomjam. Persze a távból alaposan visszavettem, de még így is bő 3km váltakozót futottam, amiben volt közel 100 méter szint is.
A végén megint terepen futottam, így szinte az egész edzés terepen futást jelentett, a váltakozót leszámítva.
 
Összesen 10km, 280 szint, 56:54

 

Hozzászólás írása