Végre egy 100km feletti hét

2008 augusztus 17, 21:55Címkék: | Nincs hozzászólás


Hétfő: 11km, 58:09
Kedd: 13km, 66:48
Szerda: 20km, 170 szint, 88:27
Csütörtök: 13km, 66:27
Péntek: 13km, 67:37
Szombat: 13km, 63:38
Vasárnap: 26km, 126:06
 
Összesen 109km, 170 szint, 8 óra 57 perc 12 másodperc
 
Sikerült kilométerszámban is értékelhető hetet futnom és a 2 résztávos edzés is igen jól sikerült. Úgy érzem most már kezdek egy normális szintet elérni, de még a gyorsasági állóképesség terén van a legnagyobb hiányosságom, ami tán a legfontosabb lenne mind a ROB-ra, mind a CSB-re.
A következő hét csak keddig fog igazán tartani. Utána Balaton és Júliai-Alpok jön, szóval félig meddig pihenőhét következik. Nem is bánom. Ha sikerül a keddi edzést is jól megcsinálni, akkor rám is fog férni egy kis lazítás, de azért igyekszem majd minden nap futni az amúgy sem mozgásszegény nyaralás mellett.

 

Hozzászólás írása