5×1000 méter

2008 augusztus 15, 21:38Címkék: , , , | Nincs hozzászólás


Előre féltem a mai futástól, ugyanis múlt héten beletört a bicskám az 5×1000 méterbe. Tatára mentünk át és Tibi rögtön közölte hogy ma nem fut velünk, mert meleg van. Tény, hogy fülledt idő és 32 fok volt, de a nap nem sütött. A két Cseke-tó kör bemelegítésből az elsőben jött velem Geri, majd egyedül nyomtam le a másodikat és némi kocorászás után a 10 repülőt is többé kevésbé együtt futottuk.
Jött az 5×1000 méter, 2 perc pihenővel és én most is csak a 3:30-as időt tudtam célnak tekinteni, hisz legutóbb még ez sem ment.
Geri vezette az első kettőt végig, aztán a következő kettőt 600 méterig és az utolsót 800-ig. Így azért jó dolgom volt, hisz csak max. 1 kört kellett egyedül nyomnom az eddigre igencsak feltámadt szélben.
 
5x1000m:
3:24,7 ; 3:25,2 ; 3:25,7 ; 3:24,5 ; 3:21,6
 
Sikerült végigcsinálnom az edzést, sőt 5 másodperccel jobb is lett, mint terveztem. Mondanom sem kell, hogy ezzel most elégedett vagyok, annál is inkább, mert nem haltam meg az edzéstől teljesen. Egy hatodik legalábbis még tuti ment volna.
A levezetést aztán megint egyedül futottam a füvön, mezítláb. Szűk 2km-t kocogtam így és kifejezetten jólesett, de mivel még az uszodába is be akartam menni a többiek után, így beértem ennyivel.
Úsztam még olyan 3-400 métert és szembesültem vele, hogy még mindig nem lettem egy nagy úszó. Kezeim ennyitől is elfáradtak.
Jó kis nap volt így ez a mai. A körítés (edzőtábor, nyulazás, medence) már profi. Igazából már csak nekem kellene fél perccel jobb időket futni és mondjuk 2x ennyi 1000 métert.
 
Összesen 13km, 67:37

 

Hozzászólás írása