Hétfő: 12km, 59:11
Kedd: 19km, 180 szint, 86:11
Szerda: 20km, 180 szint, 94:11
Csütörtök: 13km, 61:17
Péntek: 9km, 150 szint, 51:24
Szombat: 28km, 620 szint, 163:39
Vasárnap: 22km, 500 szint, 143:30
Összesen 123km, 1630 szint, 10 óra 59 perc 23 másodperc
Kicsit túlzásba vittem a futást ezen a könnyű héten, de igazából nem esett nehezemre. Egyik futást se kellett egyedül megcsinálnom, így aztán jól eltelt ez a hét és a futás is jól ment. Igazság szerint simán elmenne erős hétnek is ez a mostani, mégis úgy érzem, hogy kipihentem magam.
Abból a szempontból azért jó, hogy ennyi kilométer összejött, mert így nem fog zavarni, hogy a következő 2 hetes erős ciklus 10 naposra rövidül a síelés miatt. Így akár tekinthetem 4,5 hetesnek az erős ciklust, ami után 1,5 hét lazább időszak jön.
Jövő hét ennek megfelelően erős lesz. Remélem megint sikerül 130 km körül futnom.
Jól megy a futás, jól érzem magam és szerencsére a lábam is rendben van.
Jól megy a futás, jól érzem magam és szerencsére a lábam is rendben van.